请吧里前辈帮我看看这个属于什么受伤：
小弟是武馆学员，锻炼前有15分钟左右的跑步热身，这样的跑步热身已经3个多月，是在室内软垫子上跑的。
前阵子改在街道上跑步，跑了几天下来没有问题，反而觉得空气质量好，不枯燥。
前天跑步的时候没有做热身（以前也没刻意热过身，活动过关节），然后就出去跑步了，在人迹很少的马路上。值得一提的是，因为一同跑步的学员体能很厉害，所以这次跑步比以往快，剧烈一些
从出发到结束，脚没有一点异常感觉，就是到楼下开始脚有些不舒服，爬上楼梯到馆里后，站不住了，脚痛难忍。
仔细看下，脚踝关节没事，转动也没事，就是脚面可劲的疼。
走路的时候只能用脚后跟走路，脚掌着地受力会疼！ 教练看了下，看关节没事，不是大问题，应该是“震”住了
特来吧里请教下，我这情况有没有前辈遇到过，碍事吗，多久好？