早年
Helfer于1974年4月11日出生在加拿大亚伯达省唐纳达的乡下农场，父亲是Dennis Helfer，母亲是Elaine Helfer。她一直与姐妹Trina,Tammy 和 Tara生活并工作在家庭的谷物农场，直到她17岁在当地电影院排队时被模特中介的侦查员发现。她同时拥有德国、英国、瑞典和挪威四国血统。

模特生涯
1992年，她赢得了福特超模的世界大赛并且随后与精锐模特管理公司签约，再后来与特朗普模特公司签约。2002年，Helfer不再当时尚模特并声称她此后将开始从事有关项目或产品代言的工作。她出现在拉尔夫•劳伦、香奈儿、阿玛尼和范思哲的广告宣传。
Helfer为卡罗琳娜、克里斯汀•迪奥、克劳德•蒙大拿、纪梵希、约翰•加利亚诺和杜嘉班纳等高级时装走秀，也经常出现在著名时尚杂志尤其是 Flare、 Amica、ELLE、Cosmopolitan、Marie Claire、和Vogue的封面。她还经常出现在Maxim杂志的照片拍摄,并作为此杂志2005年的挂历女孩。她在2007年Maxim的100位性感美女中排名第57位。
Helfer是《加拿大超级名模生死斗第一季》的主持人。2002年，她到洛杉矶去做全职演员。她的首次签约是作为联合主演在电视连续剧Jeremiah中饰演Sarah。后来她在2002年5月16日的CSI剧集“名模之死”中扮演AshleighJames。同年，她在独立电影《可卡危机》中扮演Eva。

2008年至今
2008年8月，Helfer出现在NVIDIA赞助的NVISION08的舞台上讨论了她的角色《太空堡垒卡拉狄加》以及计算机图像在此剧中的作用。

个人生活
Helfer和丈夫Johnathan Marshall是在他们朋友的生日聚会上认识的。
她有四个人造脊椎隐藏在后背上，其中两个在脖子上，事故是由于她乘坐商务客机是被跌落行李砸中。另外两个在她背上的则是由于她做的特技。
她和太空堡垒卡拉狄加的合作演员Katee Sackhoff一起合作成立了一个叫"Acting Outlaws"的慈善网站。她还参加了各种活动，比如墨西哥湾的石油泄漏事故中的动物援救。
2014年,她出现在PETA视频上,鼓励猫主人让他们的宠物呆在家里。


Helfer家的猫

演员生涯
电视剧
2002年在《Jeremiah》中饰演Sarah
2002年在《犯罪现场调查》第二季“名模之死”中扮演模特Ashleigh James
2003年在《太空堡垒卡拉狄加》中扮演六号赛昂
2006年 《邪恶力量》第二季“马路杀手”
2006年在《好汉两个半》中饰演Gail
2008年在《超市特工》第二季“管理者”中扮演秘密特工
2008年在《火线警告》第二季“nemesis”中扮演Carla
2009年在《第十三号仓库》第一季“Resonance”中扮演FBI特工BonnieBelski
2009年在《替身标靶》中客串演出
2010年在《暗警》中扮演FBI特工Alex Rice
2010年在《别对我说谎》中客串演出
2011年在《非凡家庭》中客串演出
2011年在《小律师大作为》中客串演出
2011年在《17区特警》中扮演巫师Morgana
2011年在《失踪的芬芳》中扮演Susannah
2011年 《Mistletoe Over Manhattan》
2012年在《糖衣陷阱》中扮演Alex Clark
2012年在《犯罪心理》中连环银行抢劫案劫匪
2012年在《夫夫们》中客串演出
2014年在《飙风女警》中饰演Molly Parker
2014年参演《女性犯罪》
电影
2002年在《可卡危机》中扮演Eva
2003年在《<霹雳娇娃>的幕后故事》中扮演Farrah Fawcett
2006年 电影《Spiral》
2006年 电影《The Green Chain》
2009年在《太空堡垒卡拉狄加：计划》中扮演六号赛昂
2012年在《太空堡垒卡拉狄加：血与铬》中扮演赛昂原型体
电视节目
2002年主持《加拿大超级名模生死斗》第一季
游戏及配音
《命令与征服3：泰伯利亚战争》 饰演 Kilian Qatar
《光晕3：地狱伞兵》 Veronica Dare
《质量效应2》 EDI
《质量效应3》 EDI
《星际争霸2：自由之翼》 Sarah Kerrigan
《星际争霸2：虫群之心》 Sarah Kerrigan
《星际争霸2：虚空之遗》 Sarah Kerrigan
《超凡蜘蛛侠》 Black Cat
《蜘蛛侠：暗影之网》 Black Cat
《终极蜘蛛侠》 Black Cat
音乐视频
2008年 Old 97歌曲《Dance with Me》MV
2011年 The Black Keys歌曲《Howlin* for You》MV