【日记】140921|自己记录我自己的减肥日记。_减肥吧

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【日记】140921|自己记录我自己的减肥日记。

你个人默默的为男神努力
我要求不高现在60kg左右。努力到2014.12.31 如果可以瘦到55左右就可以了 :3个月 5公斤平均1月1.5公斤左右一周1斤很容易的嘛。
主要少吃多动！！吃到自己的基本代谢绝对绝的不会节食！！之前节食从66减肥到59 后来暴食到65 经过1个多月的减肥运动就是每天跑步3小时保持到现在60kg！大实话减肥真的急不得减的越快反弹越快！还是慢跑适合我。
准备慢慢减肥跑步不断～自己记录自己！自己努力！减肥不是一种减重而是一种生活态度个习惯。现在越来越喜欢慢跑你一天不让我动我就难受。。。

送TA礼物

来自Android客户端1楼2014-09-21 09:39回复

每周5 中午吃完早餐后回家称一次体重。啦啦啦～加油最近大概也就 59 上下。节食肉也会松而且减的会有一部分肌肉！！所以我还是希望大家运动减肥。

来自Android客户端2楼2014-09-21 09:43

9这一个月大概就是德妹+运动
我从来不忌讳我吃啥！零食什么的都吃但是重点是少吃……

来自Android客户端3楼2014-09-21 09:44

9月成果。我觉得主要还是我少吃多餐和大量运动促进代谢。而且我也每天每天都做这无氧运动增加肌肉大腿就变的好好看。

每天绝对的补充蛋白质！就是鸡蛋啊豆浆啊牛奶啊每天必须有一样！

来自Android客户端4楼2014-09-21 09:47

起床了！！～啦啦啦～这周不会真9天吧我估计得30号才能回家上称了！好开心！在家的时候老是忍不住！等30报告！体重！

来自Android客户端5楼2014-09-22 06:38

早餐
酸奶面包3片橘子一个
10.00 加餐苹果～

来自Android客户端6楼2014-09-22 06:38

跑步中每天3小时好累。但是为了冬天变成闪电我忍了。为了明年表白我也忍了。要是 9月过完我就成功的3小时跑步一个月了。坚决不能放弃就是苦点累点没关系的……

来自Android客户端8楼2014-09-24 13:45

减肥断断续续还好绝的现在正常吃饭不吃撑基础代谢回来了。也没有胖，而且跑步了跟节食完全就是两种感觉体型越来越好腿的缝隙越来越大我一回家我爸立刻看出来瘦了体型吧！好开心回家再去买一个脂肪检测的仪器以后真的是减脂肪不是减称了围度比称重要我觉得……

来自Android客户端9楼2014-09-24 13:49

加油加油明天回去称体重加油！见证奇迹的日子～每天跑步3小时晚上睡的杠杠的！！

来自Android客户端10楼2014-09-27 09:48

最后一次努力用这 95天还自己一个美好人生！坚持就是胜利。不吃撑。运动到死然后以后为保持身材也每天一小时！！！绝不放弃坚持到底！

来自Android客户端11楼2014-09-27 17:54

3个月从 60 到50 20斤。加油减到50 复胖到 55 但是我估计运动减肥很难复胖这么多！哈哈～
搂搂准备买一个动感单车放到家里得了？

来自Android客户端12楼2014-09-27 17:56

我有回来了～代谢也回来了～
这两天没跑步还吃零食体重一直保持57.2 目测平台了57.2都3周了。还是那句话没变就好没变就好。一会起床吃饭运动去～

来自Android客户端13楼2014-10-27 06:58

56.4 每天运动吃的好体重也掉。还是运动靠谱。单车中

来自Android客户端14楼2014-11-01 13:17

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