首先我们来看看何谓气血？
气血是中医指人体内气和血的统称。中医学认为气与血各有其不同作用而又相互依存，以营养脏器组织，维持生命活动。
气的作用主要是温养机体和抵御外邪的入侵，同时参与脏腑功能的新陈代谢。
而血盛则神清气爽、思维敏捷。血不足则精神恍惚、心悸不安。
原来，由“生命的原物质”产生的能量就是“气”。在中医学上这是个非常重要的概念，因为它被视为人体的生长发育、脏腑运转、体内物质运输、传递和排泄的基本推动能源。俗话讲的“断气”，表明一个机体的死亡，没了气就没了命，这个气你说要不要紧呢？

正确地补气养血
女性进补，应从调养入手，保持身体内外平衡、气血通畅，再根据气血不足情况确定是否需要进补。
气虚、血虚还是气血双虚
气虚——
气虚主要指肺脾气虚，指人气力不足、神疲乏力，稍微劳作便有疲劳之感，机体免疫功能和抗病能力较低下。临床表现为气虚、气短声低、倦怠无力、面色晃白，头晕自汗，食欲不振、大便溏薄等。
常用的方剂有四君子汤(党参、白术、茯苓、甘草)，补中益气汤(黄芪、党参、白术、灸甘草、当归、陈皮、升麻、柴胡)，生脉散(人参、麦冬、五味子)。这些方剂都是以补肺健脾的中药为主而组成的。
食疗方面则推荐剁椒蒸鱼腩、罗汉果杏仁炖鸡翅。
血虚——
血虚包括心血虚与肝血虚，是指由于血液不足或血液濡养功能减退，出现面色无华、视物不明、四肢麻木、皮肤干燥等病理变化。主要表现为面色萎黄、指甲苍白、头晕目眩、心悸失眠等。常用的方剂有四物汤(熟地、当归、白芍、川芎)、当归补血汤(黄芪、当归)、归脾汤(白术、茯苓、黄芪、龙眼肉、酸枣仁、党参、木香、灸甘草、当归、远志)等。
食疗方面推荐萝卜花生汤、芦笋清炒黑木耳。萝卜含铁丰富，有“冬令小人参”之称，花生则有“长生果”的美誉，具有止血和提升血小板的功能，这道“白萝卜花生汤”既能通气活血，又可起到润肺生血的作用。芦笋有暖胃益肾的功能，含铁量较高的黑木耳是补血良方，中医认为它有益气补血、润肺镇静、凉血止血的功效。
气血双虚——
气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、女性月经过多者等，既有气虚的表现，又有血虚的表现。气血双虚则应气血双补，常用的方剂有八珍汤(四君子汤加四物汤)，十全大补汤(八珍汤加黄芪、肉桂)，人参养荣汤(当归、党参、白芍、白术、茯苓、熟地、灸甘草、黄芪、肉桂、五味子、远志、陈皮、生姜、大枣)等。
食疗方面推荐鲫鱼豆腐汤、枸杞猪肝汤。枸杞猪肝汤能够补肝养肝、明目补血，具有很好的免疫调节作用。
懒人秘诀——八宝养颜粉
也许有的女性觉得食疗汤太麻烦，药材汤麻烦又怕伤身，那也自然有懒人保健的秘诀，那便是直接冲饮谷香仁八宝养元粉，而且因八宝养颜粉中和了山药、红枣、枸杞、黑芝麻四种最为补血益气的食材，其不但冲饮便利，效果也颇佳。关键是其为天然五谷研磨粉，天然无添加，作为保健饮品，百利无一害。

留名

看手掌那里，昨天一个自称中医的人给我看了，说我气血两亏，肠胃不好，肝胆功能下降，巴拉巴拉一大堆，总之基本都不好。指甲上也没有月牙，现在脸上长痘，应该都是因为五脏六腑全乱了。。。。他跟我推销完美的保健品，想想觉得还是得自己调理，说了这么多，其实就是想问楼主，平时吃什么可以自己调理身体，主要肠胃不好，你上面好多有点麻烦，想知道一些熬粥用的食疗，比较容易买到的。。。。