"PRETTYJANE杯"全国高尔夫巡回赛，四川站！9月25号即将要开赛啦，主协办方都已经纷纷发出邀请函邀请，这几天活动前期准备，都忙得不可开交，此次活动规模宏大，欢迎关注报名参加，惊喜不断。你准备好了吗？预热了吗？下面和小编一起预热一下吧！
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高尔夫预热练习
很多球友到练习场总是低着头勐打，很多时候都不知道自己在练些什么。因此Adam教练特别规划了完全练球手册，要跟大家分享有系统的练习场练习方法。前几集我们陆续介绍了正确的热身、正确动作的练习与维持手感的练习。而本集他要把主题锁定在下场前的练习。
Adam教练举例说，假如你明天要下场，就可以分成叁个项目，分别是木杆、铁杆与短杆，个别针对做加强。而他先和大家谈谈木杆的练习。而他提出叁个练习方向：低飞球、高飞球与左右球。
很多球友一站上Tee台，往往都想全力挥击，希望小白球飞的越远越好。但事实上将球放在球道上，才是最重要的。因此Adam教练提供几个打第一球的方法，学会控制各种打法，球在空中的变数才不会这么大，能准确地降落在球道上。
低飞球：球在杆面之下 降低起飞角度
第一个要介绍的是低飞球，在打第一球前，首先要了解如何架Tee。一般来说大家学到的是，球的高度要比杆子高出3/4甚至一颗球。不过在打第一球时，反而要让球在杆面之下，如上图所示，杆子放下后，杆面要比球还高。这样是为了降低起飞角度，球的弹道也会跟着压低，。
低飞球：缩小两脚距离 重心维持偏左
架好了Tee，接着要调整站姿，Adam教练建议在练习低飞球时，站姿可以先缩小一点，setting好后重心也再往左边一点，与平常重心平均放在两脚不同，大约是7:3或6:4的比例。这也是最重要的小地方，因为在setting时已分别针对架Tee高度与站姿重心做变化，因此挥杆时不需要再刻意下压，只要顺其自然地做转身画圆弧，就能够打出低飞球。若依然刻意下压，反而会形成outside-in的结果。
高飞球：球架高 高出球角度增加距离
低飞球是要让球友能提升球道准确率，但若想要提升距离的球友，则可尝试高飞球打法。Adam教练指出，距离不够通常是因下杆击球角度错误，造成出球弹道不佳，吃掉击球距离。而练习高飞球就是增加距离的其中一个方式。同样从架Tee开始，与低飞球相反，架Tee高度可以比平常3/4或一颗球，高出更多，让出球角度更高来提升距离。
高飞球：加大两脚距离 重心稍微偏右
在站姿方面则是可以再站宽一点，让挥杆圆弧更大，杆头速度就会加快，球自然更远。另外Adam教练提醒球友，练习高飞球时，重心可以稍微偏右侧，让双手更自然做出释放与甩动的动作，透过这样的调整提升击球距离。
顺应自然球路改变瞄准目标
大家都说打球要聪明，其实就是要了解自身球路，再去拟定适合自己的球场策略。例如很多人球路偏hook，下场时却一昧想打出fade与slice，下场策略一团乱，不知如何瞄准。因此Adam教练建议在下场前练习时，先观察自己的自然球路，若是偏slice，那么就尽量将击球目标订在球道左侧，挥击后能自然回到球道中央，反之亦然。这会让球友的击球准确率更加提升。
开球的Driver一场球虽然使用不超过14次，但若开球准确率不佳，对成绩还是有很大的伤害，近期深陷泥沼的曾雅妮与老虎伍兹就是如此!最后Adam教练也提醒大家，挥木杆时一定要注意自己的挥杆节奏，他看过太多球友只想用力，往往结果更糟，因此提升开球准确率才是进步的关键。
【珀蒂珍品牌：让每个爱美之人都拥有PRETTYJANE】
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很多球友到练习场总是低着头勐打，很多时候都不知道自己在练些什么。因此Adam教练特别规划了完全练球手册，要跟大家分享有系统的练习场练习方法。前几集我们陆续介绍了正确的热身、正确动作的练习与维持手感的练习。而本集他要把主题锁定在下场前的练习。
Adam教练举例说，假如你明天要下场，就可以分成叁个项目，分别是木杆、铁杆与短杆，个别针对做加强。而他先和大家谈谈木杆的练习。而他提出叁个练习方向：低飞球、高飞球与左右球。
很多球友一站上Tee台，往往都想全力挥击，希望小白球飞的越远越好。但事实上将球放在球道上，才是最重要的。因此Adam教练提供几个打第一球的方法，学会控制各种打法，球在空中的变数才不会这么大，能准确地降落在球道上。
低飞球：球在杆面之下 降低起飞角度
第一个要介绍的是低飞球，在打第一球前，首先要了解如何架Tee。一般来说大家学到的是，球的高度要比杆子高出3/4甚至一颗球。不过在打第一球时，反而要让球在杆面之下，如上图所示，杆子放下后，杆面要比球还高。这样是为了降低起飞角度，球的弹道也会跟着压低，。
低飞球：缩小两脚距离 重心维持偏左
架好了Tee，接着要调整站姿，Adam教练建议在练习低飞球时，站姿可以先缩小一点，setting好后重心也再往左边一点，与平常重心平均放在两脚不同，大约是7:3或6:4的比例。这也是最重要的小地方，因为在setting时已分别针对架Tee高度与站姿重心做变化，因此挥杆时不需要再刻意下压，只要顺其自然地做转身画圆弧，就能够打出低飞球。若依然刻意下压，反而会形成outside-in的结果。
高飞球：球架高 高出球角度增加距离
低飞球是要让球友能提升球道准确率，但若想要提升距离的球友，则可尝试高飞球打法。Adam教练指出，距离不够通常是因下杆击球角度错误，造成出球弹道不佳，吃掉击球距离。而练习高飞球就是增加距离的其中一个方式。同样从架Tee开始，与低飞球相反，架Tee高度可以比平常3/4或一颗球，高出更多，让出球角度更高来提升距离。
高飞球：加大两脚距离 重心稍微偏右
在站姿方面则是可以再站宽一点，让挥杆圆弧更大，杆头速度就会加快，球自然更远。另外Adam教练提醒球友，练习高飞球时，重心可以稍微偏右侧，让双手更自然做出释放与甩动的动作，透过这样的调整提升击球距离。
顺应自然球路改变瞄准目标
大家都说打球要聪明，其实就是要了解自身球路，再去拟定适合自己的球场策略。例如很多人球路偏hook，下场时却一昧想打出fade与slice，下场策略一团乱，不知如何瞄准。因此Adam教练建议在下场前练习时，先观察自己的自然球路，若是偏slice，那么就尽量将击球目标订在球道左侧，挥击后能自然回到球道中央，反之亦然。这会让球友的击球准确率更加提升。
开球的Driver一场球虽然使用不超过14次，但若开球准确率不佳，对成绩还是有很大的伤害，近期深陷泥沼的曾雅妮与老虎伍兹就是如此!最后Adam教练也提醒大家，挥木杆时一定要注意自己的挥杆节奏，他看过太多球友只想用力，往往结果更糟，因此提升开球准确率才是进步的关键。
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