首先，我简单的介绍一下我前两年的健康情况，总体来说，身体非常脆弱，稍有不慎，就立马感冒了，而且一旦感冒了，就不容易好

那是在2011年的国庆节那天，去云南朋友家玩，在一个不知名的小镇里，那里气候温差大，晚上特别冷，结果去的对一天晚上就感冒了，打车吃药都没效果，后来经朋友介绍，一个老土医生，教我一个方法，就是用生姜切片，再用蜂蜜煎干，我嘱了一次后，到中午就好了，他跟我说，你体质差，抗寒能力弱，寒气很容易入体，最好的办法就是——洗 冷 水 澡

从那天起，我就开始坚持每晚都洗冷水澡，一年四季，都没停过，当时国庆节，天气还是有点凉，刚头几次，是有点受不了，但是坚持下，就没事了