涮桩练习法：
用棍对树或桩，每日进行刷桩练习，以云龙拨灯棍法为例，棍走立弧，上刷下打，左右调换，进行练习，日久树身与棍接触处呈双形。对击时、挨棍即滑到对手拇指骨节、疼痛难忍、迫使对方前手脱把，这时我棍头指向方面的眼窝（武术界将眼睛称之为灯）、咽喉，眉中、两肩窝勤务心窝部位，视技击的对手而定部位，高手到此，即知输赢，说岳传中，谓之败枪者，即是如此。