21岁，163cm、57.3kg，好吧，我是个胖子、所以活该单身

开始了么

第一阶段
前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段，可以用蜂蜜水）。此阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。建议从经期结束后第二或第三天开始实行第一阶段，每天早上喝一杯普通温热开水后再补充500ml的温度大约在25度的淡盐水（加盐量不要超过2g），小口小口喝下，就像是吃早餐一样，一是为了补充水份，二是为了促进肠胃蠕动，进一步排毒。需要提醒大家：一旦禁食千万不可以吃饭，因为肠胃是脆弱的，会造成不良反应，坚持住，进去第二阶段，逐渐进食蔬菜水果。
第二阶段
中8天：蔬菜水果餐，不可过量（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）此阶段的特征是“刻意，自然”。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意提醒自己改变。21天减肥法的食物选择心得：21天减肥法的食物选择范围较广，所以使用者既可享受到食物的美味，又可达到减肥的目的。每一餐包括如下内容：100克瘦肉或家禽或鱼或海产品；一小盘白菜；半片薄烤面包；一个苹果或橘子。可以加无热量的调味品，如柠檬汁或醋等，加中等量的盐或胡椒。饮适量咖啡帮助加快体内脂肪代谢。不能用别的食物代替上述的食物。该饮食食谱的热量为1045千焦，全天2090千焦。
第三阶段
后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）。这一阶段被称为“习惯的稳定期”

楼楼想说的是，这个方法我用过，而且瘦了点儿，大概12斤吧，最重的时候63kg以上

现在冬天快到了，想穿长靴，所以最后再减一次，目标52kg

楼主明天？我们一起吧

其实最主要的是，前几天在地铁上看见前男友了，人家斜靠在那儿，姐不得不感慨，姐眼光真好，人家站那儿就是一道风景啊，不过姐发福了现在

为了穿上好看的衣服，为了见朋友，为了有个男朋友，姐要加油啦

第一次发帖，鼓足了气儿，只希望这次能一次成功，胖太久了，感觉再不瘦就老了，想想楼楼都快有10年没穿过裙子了，好心酸，我就想明年夏天能穿上美美的裙子，胳膊挽着帅帅的男朋友，这点小期待不过分吧？！

就想问问不吃晚饭一星期瘦了8左右，到第二星期体重不下降了，有时还有2斤左右的上涨，请问这是传说中的平台期吗

第一天，早上一称体重，58.3，怪不得前两天买的戒指拔不下来了呢

大姨妈在我减肥第一天华丽丽地来了。。。。