终于又看见你了，有你的二阶攻略总算找到窝了，进入二阶快一个月，一高糖就爆，基本就回到解放前，才发现是自己不运动的原因，楼主，你能不能推荐几个适合女孩子无氧运动视频，或者你有什么比较好的建议…

补充一下，没有运动基础的

楼主，我一阶第14天，后7天是伴随着例假得，体重上上下下，现在例假结束了，要观察几天再近2阶么？近2阶第一天就开始加燕麦和意面么

仔细拜读过楼主之前的回复跟发贴，很受启发
我是9月4号开始麦吉，72kg出头到68kg结束第一阶段用时12天，小平台果断二阶
今天是二阶段14天，前几天一直平台在66.2kg，昨天进行一次高糖（早：两个肉包+一听可乐，午：一块蛋糕+一听啤酒，晚：小块牛肉+青菜），昨天晚上称重65.5kg很惊喜，然后进行了15km+的走路运动+少量深蹲
结果今天晨重66kg，今天照常二阶，又进行15km左右走路运动，晚上称重67kg
现在非常不解，是走路走的多了，身体储水了？
是否要停止运动两天
这两天尿不多，无便

一阶第5天，实在没啥吃的，中午吃了水煮，晚上吃了烤肉，犯规吗？

楼主，二阶有没有疲倦之说？我自己二阶70多天。二阶如果坚持五个月效果会好吗

我的私教建议每天先无氧再有氧，但是减脂必须有氧呢

楼主,看了这贴后,我又找回你之前发的一张"麦吉成功者的回馈贴",真心觉得棒!
我之前也试过很多减肥的方法,但都没有什么效果,昨天开始第一阶段第一天,早餐:一只鸡蛋+青瓜,午餐:番茄妙鸡蛋,煎鱼块二块(约200克),晚餐:由于外出吃,吃了一点红烧乳鸽,糖醋排骨,菜,牛肉,海参,鸡(总的量不算多),整天都喝白开水(之前我一直喝红茶或普洱茶多),今天早上称掉了0.4kg,这样可以吗?

我本来1号进二阶的，但是我今天没忍住吃了很多零食，怎么办，是继续还是重头再来

楼楼，麦吉一阶第五天，中午的时候把鱿鱼当鱼给吃了，据说鱿鱼脂肪成分很高，可是已经吃了，整条鱿鱼大概250g左右，有什么挽救办法么

楼主绝对是及时雨啊，，我的大福星，，哈哈
我两眼一摸黑的开始麦吉，第一天晚上看到楼主一阶的攻略，花了两个晚上一楼楼爬过来，收益良多。一阶14天，56-52，，，4Kg。
然后昨天开始第二阶，正好上这刷呢，楼主出二阶攻略 。。灯塔啊。。。
然后就是有个事情想咨询一下，我一开始麦吉就Bm。。疯狂的发痘痘。。请问一下，芦荟软胶囊在二阶刚开始能吃么？它 的成分是芦荟汁液冻干粉/大豆油/蜂蜡/明胶/甘油/水/柠檬黄/二氧化钛/胭脂红
望楼主能抽空回复。。。。你会有福报的。。。。

楼主二阶能喝茶吗，乌龙茶之类的，还有二阶连续几天体重没动静算平台啊？

楼楼水果坚果也是第一天就加了吗

楼楼二阶刚开始就要运动吗还有很多肥肉呢，会不会变肌肉