贴教程前先说说的看法吧
f2l是cfop中至关重要的一步，cfop复原魔方共用7条公式（c，f1，f2，f3，f4，o，p），在括号里大家也看到了，期中f就占了四条，正所谓的f者得天下，练好了f，提高直接是一个层次的，而不是简单地几秒（当然越到后期提高的越少了）
然后，说说什么时候看这个最合适，如果你还一分开外，还是老老实实练练公式，练练手速吧，这个阶段学f你会很痛苦，强行用四条f复原前两层的话甚至会破出2分钟
所以，等到了卡一分钟再来研究吧（其实卡一分钟研究cfop也有点早）
f的标态（标态是指其它三个槽位都复原下的状态，涉及多个槽位的f叫做非标，基本都可以转化为标态f，这里不做讨论，学下去自会领悟）有41条公式，一条一条去背明显是不现实的，毕竟f是一个整体，你不可能背个10几条就直接上了，那怎么办呢？理解是最好的选择，大道殊途同归，理解的好的话，你会惊人地发现你的操作过程和所谓的“公式”一模一样。在学习的同时也能很好的提高你的空间想象能力，可谓一举两得
当然也不是所理解就能理解的，f的提高是一个长跑，我现在20s也是在苦练f，这里贴出我师傅的理解教程为大家指路。

F2L理解教程
作者 sukai【别天神之怒】
写教程的原因
在网上看过了很多关于F2L理解的教程，发现好像讲的都不是很清楚，感觉上是没有将F2L还原标准化。于是我自己研究了一段时间，把F2L理解的过程进行了一下标准化，做了这个教程，希望对大家F2L的学习有帮助。
这个教程是我将网上比较有用的F2L教程结合自己对F2L的理解进行总结归纳后的产物 也可以说是我玩魔方到现在F2L的经验。
关于F2L
F2L是魔方高级玩法CFOP中的第2步，是完成底面十字后同时还原前两层的意思，它是极为关键的，大部分人后期的提速重点都放在F2L上，因为用CFOP法还原魔方需要用的公式为7个[包括8步内十字]，而F2L就用了4个公式，占到了很大比重，所以F2L变快了水平的提高就会非常的明显，大家一定要重视。
F2L的学习
顺序 练习项目 记忆时间 练习至满意的时间 目标
1 F2L基本规律 7天 15天以上 几个公式处理所有情况，20秒内完成四组。
2 F2L全部41个标准公式 1个月 3个月以上 连贯完成四组SLOT，10秒内完成四组
3 F2L常见非标 3个月 6个月以上 更少步骤完成F2L，换手更少，8秒内完成四组
4 F2L四向非标 预判级观察 未知 未知 极少步骤完成F2L,几乎没有换手，观察连续达到预判级水准，还原过程几乎没停顿，4秒内甚至更快完成四组F2L。
F2L刚开始学习F2L的时候，可以先掌握4个基本公式和转换方法后，自己研究F2L的原理，结果每一种CASE可以用转换方法加基本公式解出；然后再逐渐把其他的37个公式逐步全部记忆熟练，在记忆公式的过程中结合视频的教程以及自己的手法特点，选择自己当下阶段最顺手的公式强化练习。
PS：因为F2L观察的地方非常多，刚开始学习的时候，眼睛要盯着方块好一阵子才能找到你要的PAIR...相信坚持不懈的联系，慢慢的你会发现，你观察的时间会越来越短，前后衔接会越来越连贯，哈哈，你和高手的差距已经越来越小了，加油！
F2L的观察
在转Cross第四边的时候，手的速度放慢，用眼睛去找第一组F2L的PAIR。(PAIR就是"边+角")，转第一组的时候，眼睛去找第二组F2L的PAIR，转第二组的时候，眼睛去找第三组F2L的PAIR，转第三组的时候，眼睛去找第四组F2L的PAIR，转第四组的时候，就可以想一想你也很快是魔方高手了。
所以在练F2L的时候，是要练习「眼睛和手的协调」， 所以一开始手要放很慢很慢，让你的眼睛有空去找PAIR，然后目标是做上述1~5的动作时，手不要停。 所以要很有耐心的「慢慢转」，练到眼睛可以跟上时，手再慢慢的加快...不过这有个大前提，就是F2L的转法要熟，需要到一观察好PAIR，闭上眼睛也可以将它归位.这样眼睛才有空去找下一组。
F2L的还原
F2L的公式要做4次，每次还原一组对应的角块和棱块。公式还原的原理是将不是基本情况的标准情况变为基本情况，然后再用基本情况的公式还原。这里大家要记的很清楚，因为这是理解F2L的关键部分。
F2L的基本情况还原
想要理解F首先要搞定4种基本情况，4种基本情况分别是：
还原步骤为：先用U调出空位(空位是空出来的位置的意思就是没有你需要棱块和角块的地方)，然后用R把对好的白红绿角块和红绿棱块的空槽(空槽是没有还原的F2L槽)转上来，再用U’把对好的棱角转到它的空槽里，最后用R’还原十字。
所以这个情况的公式就是：U R U* R*
这种是上面那种的另一个方向还原原理和上面那种相同，我们可以用镜面公式(左手的转法与右手在镜子中的转发相同)还原，也就是大家讲的用左手做，
这里我写的是右手的公式y’U* R* UR
这一种我们在还原时会发现直接用R把空槽转上来后原本分开的棱角就对好了，既然对好了那我们就直接用U把对好的棱角转入它的空槽当中，然后R’还原十字。
公式：R U R*
嘿嘿，这个也是另一个方向和上面的原理相同，所以等下的另一个方向我就都只写公式了，请见谅。
公式; y* (R* U* R)
好，基本情况就讲完了。大家要把基本情况练到一眼就可以发现，闭上眼睛也可以还原的程度。这点非常重要，大家记好。
F2L的转换方法
我本人总结了其他的教程关于F2L转换方法，我把它们分成了三类，分别是：藏角 藏棱和手法调整。
藏角法 原理：利用空槽将角块从顶层藏到底层达到藏角，使棱块可以自由转动到目标位置而不影响已经完成的F2L，在还原十字后情况变为基本情况。
藏棱法 原理：利用空槽将棱块从顶层藏到底层达到藏角，使角块可以自由转动到没标位置而不影响已经完成的F2L，在还原十字后情况变为基本情况。
手法调整 原理：通过顺手手法将一些复杂的情况变为简单情况，然后用简单情况的公式还原。

F2L的基本情况还原
想要理解F首先要搞定4种基本情况，4种基本情况分别是：
还原步骤为：先用U调出空位(空位是空出来的位置的意思就是没有你需要棱块和角块的地方)，然后用R把对好的白红绿角块和红绿棱块的空槽(空槽是没有还原的F2L槽)转上来，再用U’把对好的棱角转到它的空槽里，最后用R’还原十字。
所以这个情况的公式就是：U R U* R*
这种是上面那种的另一个方向还原原理和上面那种相同，我们可以用镜面公式(左手的转法与右手在镜子中的转发相同)还原，也就是大家讲的用左手做，
这里我写的是右手的公式y’U* R* UR
这一种我们在还原时会发现直接用R把空槽转上来后原本分开的棱角就对好了，既然对好了那我们就直接用U把对好的棱角转入它的空槽当中，然后R’还原十字。
公式：R U R*
嘿嘿，这个也是另一个方向和上面的原理相同，所以等下的另一个方向我就都只写公式了，请见谅。
公式; y* (R* U* R)
好，基本情况就讲完了。大家要把基本情况练到一眼就可以发现，闭上眼睛也可以还原的程度。这点非常重要，大家记好。
F2L的转换方法
我本人总结了其他的教程关于F2L转换方法，我把它们分成了三类，分别是：藏角 藏棱和手法调整。
藏角法 原理：利用空槽将角块从顶层藏到底层达到藏角，使棱块可以自由转动到目标位置而不影响已经完成的F2L，在还原十字后情况变为基本情况。
藏棱法 原理：利用空槽将棱块从顶层藏到底层达到藏角，使角块可以自由转动到没标位置而不影响已经完成的F2L，在还原十字后情况变为基本情况。
手法调整 原理：通过顺手手法将一些复杂的情况变为简单情况，然后用简单情况的公式还原。

F2L的标准情况
观察到F2L情况后先判断该情况要转变成什么基本情况，然后考虑用什么方法转变。
使用藏角法的情况：

还原步骤：首先我们可以判断出此情况会转变为这个基本情况，然后我们先用U’调出空位使空槽可以用R转上来达到藏角，接下来我们就需要将棱块用U转动到目标位置，最后用R’还原十字使其变成基本情况。这样这个情况就变成了这个基本情况了。
公式：U*(RUR*U*) (R U*2R*)
直接写公式了y*(UR* U* R)U*U*(R*U R)

还原步骤：我们发现这种也是变为这个基本情况，同样的先U’调空位，然后R藏角U’2将棱块转到目标位置，R’还原十字，最后基本情况公式。
公式为U* (R U*U*)(R* U2)(R U* R*)
公式：d (R* U2)(R U*U*)(R* U R)

还原步骤：仔细研究后我们不难发现这个情况在U’调出空位R藏好角后棱块是和刚刚我们讲的几种情况在同一个界面且棱角顶面的的颜色是相同的，差别只是棱块的位置不同，所以它同样的也是变为我们同样的也是用上层的转动，只是转动的方向不一样这次用的是U’然后同样的R’还原十字，基本公式还原。
公式为U*(R U*)(R* U2)(R U* R*)
公式：d ( R*URU*2)(R*UR)或者U* (R U*U*R*U)(RUR*)

还原步骤：这个情况角块和棱块已经对好了但是顶面的颜色不相同，而顶面不相同的基本情况有两种，我们推断出它将变为这个基本情况然后我们开始进行公式推断，首先我们U’调出空位，R藏角，U’2将棱块转动到目标位置，R’还原十字，最后基本公式还原。
公式为U*(RU*U*)R*d(R*U*R)
公式d(R*U2Rd*)(RUR*)

还原步骤：判断变为 U’调空位，R藏角，U’将棱块转动到目标位置，R’还原十字，基本情况公式还原。
公式为U*(RU*R*)d(R*U*R)
公式：d(R*URd*) (RUR*)或者U*(RUR*)U(RUR*)

还原步骤：这个情况与棱角的位置相同只是棱块方向不同通过对比我们也就可以用相似的方法推断出公式先U’调空位，R藏角，我们做到这一步我们就可以看出来再做U将棱块转动到目标位置，R’还原十字就是基本情况了，然后大家就懂怎么还原了。
公式为U* (R U R*) d (R* U* R)

公式：d (R* U* R) d* (R U R*)
排版没拍好orz。。。。。。

还原步骤：此情况变为U’调出空位，R藏角，U’将棱块转到目标位置，R’还原十字，基本情况还原。
公式为U* (R U* R* U)(R U R*)
公式：y* U(R* U R U*)(R* U* R)
使用藏棱法的情况：
还原步骤：观察后发现该情况应当变为藏棱法的情况有比较方便的方法看，那就是在调空位的时候我们只需要看棱块测面颜色是否与测面中心块颜色对好就可以了，对好了空位就调好了，像这个情况就是U调空位，R藏棱，U2将角块转到目标位置，R’还原十字，基本情况公式还原。
公式为U(R U*U*)(R* U R U* )R*
公式：y*(U*R*U2) (RU*R*UR)

还原步骤：应变为，U2调空位，R藏棱，U将角块转到目标位置，R’还原十字，基本情况公式还原。
公式为U2 (RUR*) (UR U* R*)
公式：y*(U2R*U*R) (U*R*UR)

还原步骤：很轻易的判断它将变为，不用调空位，R藏棱，U’将角块转到目标位置，R’还原十字，基本情况公式还原。
公式为(R U* R* U)(R U* R*)
公式：y* (R* UR U*)(R* U R)

还原步骤：判断它将变为，不需要调出空位，R藏棱，U’将角块转到目标位置，R’还原十字，基本情况公式还原。
公式为(R U R* U* )(R U R*)
公式：y*(R* U* R U)(R* U* R)

还原过程：同样的不用调空位(*^__^*) 嘻嘻……很方便，我们用R将棱块藏好之后发现角块的朝向发生了变化，并且角块的顶面颜色与还原十字后的棱块颜色不同，由此我们可以判断出它应该变为这个基本情况，所以我们在藏好棱块之后用U2将角块转到目标位置，R’还原十字，基本公式还原。
公式为(R U*U*)(R* U* R U)R*
公式：y*(R* U2)(R U R* U*)R

最后讲的两个藏棱和的情况相对来说比较特殊，因为它们在藏棱的时候棱块测面的颜色也中心块的颜色不相同，但是通过我们自己的尝试转动会发现它们与和的还原推断有点像 它们分别将变为
和。
还原步骤：不用调空位，R藏棱，U’将角块转到目标位置，R’还原十字然后基本情况公式。
公式为(R U* R* U)(d R* U* R)
公式：y* (R* U)(R d* U*)(R U R*)
讲到这里标准情况中用藏角法和藏棱法转换的情况就讲完了，藏角有14个公式，藏棱法有12个公式，相信大家现在对藏角法和藏棱法的运用也有点想法了吧，大家可以自己多花点时间研究，看看怎样用更适合自己。能否熟练使用藏角和藏棱是衡量大家是否理解了F2L的标准，大家努力练习吧

调整手法：R U* R*变。
公式为(R U* R* U)(RU*U*)(R* U R U* )R*
这些公式我没怎么研究所以特殊公式就没写了，大家可以自己思考创造公式。
因为这个比较特殊，它非常的顺手和有规律。
公式为(R U R* U*)3、(U R U* R*)3、(R* F R F*)3这几个公式的区别是使用后顶层的变化不同，多记几个公式可能会出现强制跳O的情况。
这个公式棱块和角块已经对好而且颜色也相同所以我们就直接用调整手法(R U* R*)然后它就变成基本情况了，所以我们就用基本情况公式还原。
公式为(R U* R*) y* (R* U2 R)
剩下的3种情况是我们在学习初级玩法的时候就已经学会了的，相信大家已经是练到滚瓜烂熟了。不过为了保证教程的完整性我还是写了。
调整手法：(UR U* R*)变为基本情况了。
公式为(U R U* R* U*) y*(R* U R)
特殊公式：y* (R U R U) (R U* R* U* R*)这是盲拧的公式

调整手法：U*F*UF变为。如果大家觉得不太顺手那我们可以把这个手法优化为U*L* U L这个手法是(U R U* R*)的镜像，很顺手。
优化后公式为y U*(L* U L U)y* (R U* R*)
特殊公式：U*F*(R U R* U*) R* F R
(F R* F* R) (URU*R*)
调整手法：R U* R* 变为。
公式为(R U* R* d) (R* U2 R U2 R* d U R*)
其他公式：(R U* U* R* U)2 y*(R* U* R)
手法调整的情况也讲完了，手法调整的情况有11个，讲到这里我们就把所有F2L的标准情况4+14+12+11=41如何理解的方法都讲完了，你看教程到现在应该对F2L如何理解有自己的见解了吧，只要你对藏角和藏棱的原理理解的很透彻了，那么F2L就只是小菜一碟了。F2L理解的关键就在于此了。
F2L公式的优化
因为我已经在每一种情况的后面都已经标出了我优化后的公式，所以大家可以借鉴那些公式。而你自己理解后的F2L情况，你要自己整理成公式并进行优化，把原来不够顺手的变得顺手，公式的优化最基本的原则是适合你自己，公式是在不断更新的情况下达到最适合自己的。
最后我强调一点 练习才是王道，不断练习吧
祝大家都成为魔方高手。
sukai

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