回学校了
开始又一次的减肥征程了
我妈都让我减肥了
她说再减不下来就让我暑假去按摩减肥了
她都嫌我腿粗了 55555
不知道现在多少斤 大概就138
少吃少吃
坚定信念！
9点半喝了一包牛�

12点
写完思想汇报
睡觉
一晚上的火车怎么也休息不好

下午开始上课了

加油~~~~~~~~~~~

教你怎么健康营养的减肥 

 [细胞营养专利技术] 是体重控制计划的基础，也是身体健康的基石，当人体减少热量摄入时也减少了营养的摄入，因此为全身细胞提供所需营养，对成功减肥并长期保持理想体重起着至关重要的作用。 

减肥的原理： 
 人缺乏某种营养物质时，为得到所需营养，大脑会下令吃更多的东西（例如：钾)，我们是让您用美味又能吃饱的蛋白奶昔代替两餐，补齐人体所需要的所有营养物质，当你得到比平时更多的营养元素后，大脑就不再指令你吃太多的东西。 
 由于这是草本营养食物，不是抑制食欲的药品，你吃东西仍很香，但不再是“无底洞”。 

 人一天最低需要摄入1000大卡热量 
 两餐代餐奶昔产生200大卡×2=400大卡 
 普通正餐一餐约为600大卡 
 三餐之和为1000大卡 
 正常人消耗热量一天2000-2400大卡 
 所缺少的1000-1400大卡就须要燃烧脂肪来补足（只有营养均衡的情况下才会燃烧到脂肪，不然只会消耗肌肉，比如：节食。而失去的肌肉是马上会反弹的） 
 一周消耗7000-9800大卡 
 7700大卡热量=1公斤脂肪 
 一周减0.91-1.27公斤 
 所以一个月约减4--5公斤 
 这种减肥方法符合人体自然代谢原理，是世界公认最健康有效的减肥方法。 

停用后不易复胖： 
　 　蛋****混合饮料可使胃部平滑肌细胞活化，产生弹性，回复胃容积正常大小，不易暴饮暴食。而且因脂肪细胞内的脂肪已被燃烧掉，细胞恢复正常大小，代谢也就正常了，所以脂肪不易堆积。 

更多了解可登陆网站WWW.YACOU.COM.CN 

如果您是认真减肥的话请联系我; 
QQ:396931328 


加盟/联系电话:15901562914

差不多的体重,,,
一起加油,我是希望五一前减掉15-20就心满意足拉~~
然后在另定目标
方法;少吃+运动(跑步或跳绳)

flytream加油啊~~~~~


5点半一袋牛奶

下午一直睡到3点多，课也没有去上，结果老师点名了！！！太不幸了！

刚上课回来，恩

今天晚上算是安全度过了~

加油挖!
--小优

4个月40斤,不是问题�

恩 小优也加油~~~

QQ终于能登上了，不知道刚才怎么回事

唉```感冒了

鼻子堵 好难受~~~

希望晚上睡一大觉就好了~~~

感冒在继续~~~~~


一袋酸奶，刚喝完~

中饭完毕�

打算这些天就和酸奶泡上了~~一直到15号吧

因为那天宿舍要聚餐

天越来越热了，都没衣服穿啦~~~555555

可恨的孩子！

三袋酸奶喝完了

今天就这样了�

就喝酸奶吧，再喝9天~

然后开始吃水果

因为要上课了~ 

吃到110斤~大概就能买件衣服穿了~~~

以前110的时候怎么不知道珍惜呢！！！！

大家好，我是康宝莱公司客服代表，我们公司于1980年在美国纽约交易所上市，现已有28年历史，畅销全球68个国家，是唯一一家在纽交所上市的营养品公司，公司产品还获得诺贝尔医学奖，是世界专利产品。创世界吉尼斯减肥记录的吉米波尔正是使用康宝莱，历时19个月，成功减重402磅。如果你是认真想减重的请与我联系。我的联系方式是： 13979118267 
QQ:952254265 肖小姐

完了，今天晚上吃饭了~其实也不是很饿，和同学下课一起去食堂，于是就吃了

吃了一份豆腐一份海带 和几口米饭

食堂越来越小气，菜就给那么一点点了！虽然没长价，一个道理！！

看来不能用极端的减肥方法了，以前就是这样失败的，这次吸取教训

晚上不吃 ，中午吃素菜和少量米饭吧，早饭待定了~~

不是说了吗，四个月40斤，给自己点时间，加油！