留学生身体好，所以你们要采取倒地战术

多跑动，拿跑动来弥补位置的空缺，抓反击，前锋把握机会

你面对的前锋脚下厉害的话，最好跟你边上队友提前说好一起协助防守，踢后卫不能盲目下脚，何时下脚这个你自己去判断，由于你身高180转身估计慢，那就盯人不盯球，当然还要会利用自己身体合理冲撞是允许的，会利用自己身体这也是一种意识。

楼主可以模仿穿黄色球鞋的人的防守姿势，那个姿势能让你就算被过了也能快速转身去追球和不会被胯下过人之类的，可是楼主的速度慢的话就死死的盯住对方的得分球员，不管那个人有没有带球，就粘着她，然后和队友互相补防之类的，以你的身高和体重适合踢中后卫，用头解围，和身体装对方前锋
希望这些能帮到你

新手贴身吧。宗旨是让对手的球和人最多只能有一个过去

球过人不过，人过球不过。小动作多来点

不要轻易上抢 切断对方传球线路 一对一防人的时候千万不要正面乱冲 绝对被人晃过 应该侧身面对他，慢慢退，然后寻找机会出脚拿球。对手背对你的时候，用你膝盖卡住他的小腿和大腿之间的地方那样会很大限度地限制他。还有一个，不要贪球权，该清理的时候就要清走，往边线或者底线 看情况 千万不要自己硬是突破向前 那样不是后卫本色 希望可以帮助你！

用你的手臂穿进他的手臂之间，把他的一个手臂给架起来，再用膝盖顶住他，等他失去球权时在出脚，

插他