2014/010/03 010:46

想瘦肚子的盆友可以坚持晚上不吃晚饭或者少吃，多喝蜂蜜水，再做点可以瘦腹部瑜伽，保证一个星期小肚子消失

很多人清晨起来空腹喝的第一杯水就是蜂蜜水，这很不合适。因为蜂蜜水含糖，不是单纯的水。蜂蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用，因此肾脏排尿时间要比喝一杯白开水相对减缓，这样就降低了给身体排毒的作用，失去了清晨喝第一杯水的意义。所以起床后应该先喝一杯温白开水，十分钟之后再喝蜂蜜水，也可以直接食用蜂蜜或与面包一起吃

瘦腿的方法；多走，多做运动这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的。在晚上躺在床上用揉搓的方式捏小腿和大腿，这样可以帮助腿部做运动促进血液循环，

空中蹬车，仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。将腿抬起，缓慢进行登自行车的动作。时间久了你会发现腿部慢慢变瘦。

很多朋友在健康减肥和药物减肥中，会选择药物，相信它会在短时间减到自己满意的体重，还不会反弹，我想告诉你那是不可能的，讲下自己的亲身经历，我以前上班的时候体重在110斤，当时听盆友的劝告买了减肥产品，刚吃的时候心慌，不想吃饭，看到什么都会感到腻，心里暗喜觉得自己这下真的能瘦了，可谁知道长时间服药导致我严重头晕，心烦意乱，难受，体重是下来了身体垮了，之后我决定停药，停药后以前的症状也慢慢消失，但是慢慢我发觉自己越来越胖比之前还要胖十斤，当时的我真的很后悔，要是能回到当初的体重该多好啊，现在的我每天坚持锻炼，少吃多走，不坐，长时间下来现在的体重92斤，盆友见到那么苗条的我都很惊讶，问我吃什么药减得，我说我是健康减肥，每天保持喝蜂蜜现在的我皮肤比以前还要光滑。盆友们真的不要轻信网上打小广告的去买减肥要吃，健康减肥才安全。

我感觉比较好的减肥就是抽脂了，比你运动，节食什么的少受苦，也见效快，伊美尔幸福医院是比较好的美容医院，而且是全国连锁的，很多明星都来过，楼主可以去咨询下！