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我两个月瘦了20斤,总结一下,

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我两个月瘦了20斤,总结一下,有以下几点:
第一.坚决不吃零食,要吃也只吃水果,夏天多吃西瓜
第二,不需要太过刻意的压抑自己的需要,要是非常想吃不要勉强自己,这与减肥无关,生活理应更舒适不是吗?
第三,早餐吃好,质量好,可以把喜欢吃的都放在这个时间来集中消灭;午餐吃饱,不需要任何克制,尽量吃,这么做的目的除了保证一天的营养供给外,还有一个重要的目的就是使得晚上尽可能不是处于非常饥饿的状态,晚上可以适量吃些水果,推荐香蕉(饱腹感),黄瓜和菠萝(有助燃烧脂肪),猕猴桃(维c之王,顺便美容),另外晚上睡前可以喝一小杯酸奶
这个方法适合于我个人,是实践亲自的来的,如果你和我体质相似的话,相信几个月减10斤不成问题,毕竟是个慢慢来的事情


来自Android客户端1楼2014-10-04 23:08回复
    相信我绝对不往大家此行


    来自Android客户端3楼2014-10-05 07:10
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      可以来私聊咨询!免费传受经验


      来自Android客户端4楼2014-10-05 07:12
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        来自Android客户端6楼2014-10-05 10:21
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          来自Android客户端7楼2014-10-05 20:13
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            加油加油哦!


            来自Android客户端8楼2014-10-05 20:14
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              来自Android客户端9楼2014-10-06 03:52
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                必须啊


                来自Android客户端10楼2014-10-06 03:55
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                  来自Android客户端11楼2014-10-06 04:54
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                    来自Android客户端12楼2014-10-06 05:22
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                      来自Android客户端16楼2014-10-07 06:02
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                        坚持


                        来自Android客户端17楼2014-10-07 06:02
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