吧里有大神的吧，这是我闺蜜的问题。她初二的时候爸爸出车祸走了，心里多多少少有些阴暗面，因为赔偿金的问题家里人的关系复杂，不太和谐。太早接触了很多社会的阴暗，早早的就有这样那样的感想吧。然后这几年来睡眠都有问题，一直都是浅眠，基本上天天晚上都会有噩梦，睡着的时候一点小动静也会惊醒，特别是白天发生一些不愉快的事的时候，晚上睡眠更加没有质量。想问问大家有没有什么心里暗示情绪调节改善睡眠的方法吧。