之前07年和10年两次跑步减肥，都是在足球场跑圈，从刚开始的3圈坚持到2个月之后的20圈，效果挺明显的，3个月能减20多斤，也不节食，该吃吃，该喝喝，只是每次都是跑3个月之后廋下来就不再跑了，所以大半年之后又反弹回来
现在又开始跑步减肥了，不同的是这次马路上跑了不是在球场跑圈，跑几天之后右膝盖有酸痛的感觉，前2次都没有这样的情况，是因为改在马路跑了，还是因为过了几年骨头老了？应该注意些什么呢？