We need basketball

俯卧撑 仰卧起坐

I can play

我也想有这么犀利的突破 这么娴熟的脚步 技巧 只有努力努力再努力 加油 你可以！

俯卧撑已完毕

最近训练好累

投篮的手型，其实我个人觉得没必要特别标准，有些人投篮很准，但手型也不是标准的那种，只要保证出手后的弧线，球拨出去是手感的柔和，再加上不会被轻易盖帽，还有最重要的自己够舒服就好了

关于进攻
控卫是球队进攻节奏的掌控者，所以一个控卫首先应该做到的事就是保持冷静，学着阅读对方的整体防守，根据场上形势做出最有利的进攻选择。许多人在潜意识里认为控卫的工作就是不断地传球传球再传球，其实我并不这样认为，只会传球的控卫未必是个好的控卫，每场比赛的很多分的控卫也未必是个不合格的控卫，总之一切都是为了胜利，当队友被封死时控卫就应该试着自主进攻。投篮和传球是相辅相成的，一个组织后卫得分能力很强对手就会时刻防备你的单打，那么你的突破分球就会更有杀伤力，队友得到空位投篮的机会也就越好越多；同样的，一个组织后卫视野开阔传球能力出色对手也就不敢放松对你的队友的注意力，你自己得分也就机会更多更轻松。见过有很多控卫在打比赛时就只是站在圈顶的位置拿球导球，夸张点说甚至是运球到前场后脚就不动了，只是站在原地来回导球，这样是没什么杀伤力的，一定要移动，全队的跑位移动，包括控卫本人，更多的注重分享球，如果需要控卫也可以借无球掩护跑位投篮，或是借助局部的挡拆突破来撕裂对方防守阵型然后根据场上形势选择把球传给队友还是自己进攻，总之打控卫最需要的就是脑子！
关于防守
我们平时打比赛一般只有两种防守阵型，单防和联防
说说单防：因为明白了组织后卫的重要性，所以我们对对方控卫的防守更应该时刻小心。防守控卫不应该只是不让他轻松得分，更应该注意的是干扰，时时刻刻不能忘记对控卫的干扰，干扰他对比赛的阅读，干扰他的比赛节奏，干扰他的突破干扰他的传球，对方突破时或传球时不要总是想着抢断，不要因为某个赌博式的断球而失去防守位置，应该注意时刻挡在他的身前和前进的路线上。
再说说联防：联防时控卫应该充分移动起来，联防的精髓就在于局部多防少，利用不断地移动补位来造成局部对持球人的多防少，控卫的滑步防守一定要快，防守时的横向移动会有很多。要时刻注意协防、换防和补位，联防的弱点是对三分球的防守不足，所以控卫在防守时也要尽量注意防守对方的三分球。打联防控卫应该具备偷下的意识，在确认队友即将防守得到球权的第一时间看有没有偷下到前场快攻的机会，在推快攻时也要对前场形势有一个大致的判断，合理选择自己打还是传队友或者是不打快攻慢下来落阵地。

下面来说说防守。
一对一防守的技巧
1. 蹲马步,重心放低,手张开~或许有些人还不知道,人手张开的臂展,其实比自己的身高还长。
2. 眼睛盯着对手的肩膀及胸膛(因为那里不能做假动作,别想歪)。如果他手上有球,那也要注意他手上的球，如果没球,那就看好人就OK了,不要想着去看球或抢球。
3. 对手没在运球时,逼上去,并且用随便一只手在他的球附近挥来挥去,一方面伺机拍掉球,一方面干扰他。
4. 对手球若拿着不动,不要怀疑,马上一掌打下去(是打球,不是手!)!!! 打不掉就死命抓住,制造争球。
5. 如果是对到射手,记得手一定要放在他的投篮路线上,这样他球一拿起来,很容易就可以拍掉,阻止他投篮。
6. 另外,如果知道自己盖不到或拍不到球,那可以将双掌合起来,去遮投篮者的视线，虽然有点XX,不过效果一流。
7. 要犯规就要犯狠一点,不要让持球者有小帐加一 加 1 的机会,不过要小心裁判尺度,不要被吹蓄意或技术犯规。
8. 最重要的一点! 防守是用身体和脚步防守,手的是其次，除非脚步跟不上,身体也挡不住了,并且前方没有其它防守者了,那再用手，把球狠狠的拍掉。
9. 如果持球者动作很大,如挥轴,肩膀顶等...绝对不要放过机会制造他的进攻犯规。
10. 好的防守不一定要盖火锅或抢断球，好的防守是能够有效降低对手得分,或者令他很难接到球也很难出手投篮。干扰,就是防守!

呼 我要加油

有过失去就应该懂得珍惜 放心我现在很幸福

累但满足 自己加油

二货女友