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【秋季健康】秋季养肤要注意哦
公益维维提醒，秋季，是皮肤容易干燥的季节，也会伴随一些皮肤疾病的发生。因为在秋季养肤要注意以下几点 。
1。睡眠要充足
睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键，睡眠也可以有效帮助肌肉放松。高质量的睡眠，是一切皮肤保养的基础。除了纠正睡前的一些不良习惯，让自己更加顺利地入睡以外，可以利用芳香美容产品放松身心，加强睡意。保证充足的睡眠，肌肤才会有好状态。
2。避免搔抓肌肤
当肌肤出现不舒适的症状时，要避免用手指瘙痒，抓抠，因为这些动作都很容易破坏肌肤的组织结构，造成肌肤松弛，甚至留下疤痕。
3。减少过氧化物
过氧化物是造成自由基的主因，如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟，少吃油炸食物，都可以有效避免体内过氧化物的形成。
4.随时注意保湿
每天摄取2000毫升的水分，并且随时携带保湿产品，适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。秋季的皮肤比较敏感，相对于其他季节而言，你更要注重肌肤的健康和修护。
5。适度按摩
要有效避免表情纹的出现，可以在肌肤容易出现表情纹的地方（如眉头，眼尾，嘴角等处），适时按摩。因按摩可使肌肤温度提高，促进血液循环，从而为皮肤输送足够的养分，令皮肤充满光泽。选用改善微循环的肌肤保养品也很重要，它们能促进肤色的改善。
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现如今，在吃饭、等候、闲暇甚至上厕所时，人们时时刻刻都离不开手机。手机产品也迅速更新换代，尤其是触屏手机，受到了越来越多人的喜爱。然而，这些触屏手机可能匿藏大量细菌，时刻可能威胁到我们的健康。
美国斯坦福大学的一项研究报告显示，在30款手机样品中，触屏手机的细菌和病毒量是男洗手间的18倍，因此成了病菌传播的媒介。打电话时，脸上的油脂、皮屑、汗液会粘到手机屏幕上；用脏的双手在触屏上来回滑动，这些都为病菌的大量滋生提供了有利条件。病菌中较为常见的有沙门氏菌、金黄色葡萄球菌、流感病毒等。
若用接触过手机的手揉眼睛、擦鼻子，或是不洗手直接去拿食物吃，就可能将手机上的病菌带入体内，引起各种疾病，比如腹泻、感冒、眼部感染等。因此，对于经常使用手机的人来说，要定期为手机消毒。

手机最好每周消毒一次，及时清除粘在手机上的油渍或污渍。使用比较少的手机，可以每两周消毒一次。那么，如何消毒才算彻底呢？
1、消毒时，应先用洗洁精去除手机表面油脂；
2、再用棉球蘸取医用酒精（浓度为75%），挤出多余的酒精，使棉球刚好湿润又不会滴下酒精来，以防酒精流入手机内部，造成手机故障等；
3、轻轻用其擦拭手机表面两遍，除了手机正反两面外，不要忽略听筒、话筒、耳机孔、充电接线孔以及手机的边缘结合处等。此外，直接用手机专用清洁喷雾，也是一个简单易行的办法。
有些人喜欢给手机屏幕贴膜，时间长了，滑动、点击等动作就会在贴膜表面留下划痕。这些细小的划痕会形成一个个小凹槽，积纳细菌。因此，建议每隔三个月到半年更换一次贴膜。
尽量不要给手机粘钻或套上毛绒的外壳，否则会为细菌提供更多的匿藏空间。手机尽量不要外借，可以减少病菌的传播几率。如果在如厕时用过手机或将手机借给过别人使用，建议立刻消毒。平时要养成良好的卫生习惯，谨防病从口入，如用餐前洗手，不一边玩手机一边吃零食，不用手揉眼睛、擦鼻子等。
现在科技的发达，大部分人都用起了触屏手机，觉得方面快捷。虽是如此，但许多研究表明触屏手机上的细菌更多，简直比厕所还脏。所以，这里要提醒那些手机控，使用手机得当心，时常注意卫生和定期消毒要紧。

不错

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