呀，早上好。我叫吉晓倩，96年的天秤♀。明年三四就要去实习了，在这之前，想要以一个全新的姿态去面对实习。

如果有小伙伴想要互相鼓励，一同加油的话，随时欢迎留名的。

去年寒假体重居然涨停在149斤当时完全吓傻了，后来来到了减肥吧，跟了一个不错的楼主，三个月瘦到了120。后来由于各种原因也没坚持了体重也长了四斤现在要重新振作起来，三个月再瘦三十斤

胖子不是一朝一夕养成的，也不是一朝一夕能瘦下来的所以开始了就不要喊暂停。人生没有遥控器

我要加油

有小伙伴来的话我一会儿把方法放上来，现在去觅食去咯

跟了几个楼，大多没有坚持下来，最后又是孤单一人，希望楼主能坚持一起走到最后的成功！173cm 起始体重85.2 已经减肥3天了，今天84.8，目标65！方法过午不食加运动

减肥不外乎两点，管住嘴和迈开腿。过午不食和不吃肉是不是非常靠谱的。因为工作学习中难免会和家人朋友聚餐，甚至晚上吃夜宵所以就不要太压抑自己，民以食为天，为何就不从吃入手呢？！我的方法是少吃多餐。一天三餐是必须的，从古至今人类既然有了三餐就别丢了。但不是吃特别多。少！但别不吃！量得掌握好。不知道多少的可以问我还有晚餐是一天水果一天主食，水果不是两三个一顿。-.-是一个最多两个！ps晚餐别是苹果！

三餐确定好了之后就是加餐！因为人在早上十点和下午四点左右食物都被胃酸消化的差不多了，这时候适当补充会更好些，否则中餐和晚餐的热量全部被身体吸收反而越减越肥。这时候来个水果或来杯酸奶就在合适不过咯。ps白开水不算！

运动在晚上七点到八点这个时间段最好。跳段小红帽，动次打次。四十分钟以上，减肥妥妥的

减肥那么多年一直没有坚持下来，经常被朋友嘲笑，没有好得身材就真的那么悲哀嘛，本人158.体重108,目标85。

我也想要，每次都是嘴里喊减肥，都没有成功过，体重62，目标52

这种方法减下来也会反弹 减下来后体内对糖和碳水需求空前需求 恢复正常饮食立马报复性反弹