【阿婷】

像你这种爆照的又不给泡，搞搞就不喜欢你了！

月入俩次，我好像明白了什么

说到做淘宝 那么问题来了

说到两块那么问题来了

十五字十五字十五字十五字十五字十五字

我去

汗汗带着中观茶业荣誉降临
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开网店吗

19.
来我们来说说减脂和练腹肌
先说减脂：
首先保证每天都至少吃宵夜一次（从7年前到现在从未间断宵夜，有时候一晚两次）
保证每天最少4餐以上，只要能吃得下，都往里塞，专挑高碳水容易消化的食物
饮食以高碳高糖为主。碳水蛋白脂肪比为 15 : 2 : 1（其中蛋白质每天大约摄入70克左右 ，碳水有40%来自单糖）
每周3次无氧（主要是胸腿背）
大量休息少做体力活动，尽量少走路，少做工，多坐，能不动就不动
每天8-9小时睡眠
每周0次有氧
再说腹肌：
只需在复合运动带到（如深蹲硬拉）
无需刻意训练
多笑，多对镜子摆造型学憋气