1 检查你的日程表，选出连续的三天时间选出三个连续的日子，这期间尽量不要安排回父母家里吃饭、不要去免费畅饮的Ladies’Night，不要约人一起吃烤串…… 总之，远离诱惑。如果你是女生，生理期之后的一周内是清体的最佳时期哦！
2 选择一个有冷藏条件保存HeyJuice的地址HeyJuice会在前一天送来冷压鲜榨的6瓶HeyJuice，从生产到配送，果蔬汁都需要在0-4℃环境下冷藏保鲜，所以需要一个有冰箱的地方让它们静静等待一晚。
3 管住嘴，少约饭局除了清水，其他的任何饮料和食物都不要再碰了。每天6瓶400ml的HeyJuice会充分保证身体热量和营养的摄入。 你不是身体在饿，而是心理在馋，心态放松，你行的。如果你交友不慎被人在这期间拉去吃烤肉就不要怪别人了……
4 迈开腿，适量运动做些一直想尝试的轻松运动吧！不需要挥汗如雨，让心率维持在一个平和的状态，做一段瑜伽、快步走或者慢跑三十分钟，轻轻拉伸。
5 事前热身，事后放松与HeyJuice相伴清体的前两天和后两天，尽量放松心情，保证清淡饮食。尤其是三天清体结束之后更要给自己几天清淡饮食，让肠胃慢慢恢复，尽管我们都知道你觉得特么亏欠了自己很多。事实上大多数人在清体之后，会发现自己的胃口变小了，并爱上了健康食物的天然味道。