【新人】请教一些关于跑步的问题！_跑步吧

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买了一个跑步机，想在家做锻炼，想问问几个问题！
1、跑步可以瘦肚子么？
2、跑步之前做哪些热身运动？
3、每天跑多长时间合适，晚上跑可以吗？
4、跑步之后做仰卧起坐可以么？
谢谢了

送TA礼物

来自Android客户端1楼2014-10-11 18:01回复

没人吗？求解答

来自Android客户端2楼2014-10-11 18:26

1.跑步瘦全身坚持才有效
2.可看精品贴学习
3.根据自己情况而定循序渐进晚上跑可以
4.可以不过应该没什么用

来自Android客户端3楼2014-10-11 18:55

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可以瘦肚子，不过不能完全减掉。热身走路加慢跑就行，每天跑多久取决于你的能力，小量开始慢慢增加吧。

IP属地:上海

5楼2014-10-11 19:07

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斯坦森

来自Android客户端6楼2014-10-13 10:36

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