1、经常换洗睡衣
　　很多人认为睡衣只是睡觉时才穿，没有出汗也没弄脏，大可以穿几天洗一次，但事实上，背部是身体部位中除了脸部之外最容易分泌油脂的地方，所以如果没有经常换洗睡衣，就会导致分泌出的油脂和脱落的皮屑残留在衣物上，从而导致螨虫的滋生，这样背部很容易长痘。

2、床单被子勤洗晒
　　和睡衣一样，床单被子也是很容易滋生螨虫的，所以在天晴的时候将床单和被子洗干净后拿出去晒晒太阳，为让皮肤保持光滑细腻提供条件。

3、谨慎使用硫磺皂
　　网上流传说用硫磺皂洗澡可有效去除背部痘痘，但是虽然硫磺皂确实有杀菌的功效，可抑制脸部肌肤的螨虫和真菌，减少痘痘的滋生，不过用硫磺皂洗澡也容易导致皮肤缺水，从而引起皮肤干燥和脱皮等问题，这样不仅让肌肤水油不平衡，而且还会导致更多的皮肤问题。

4、让背部透气
　　就像是厚重的刘海会让额头闷出痘痘一样，如果长时间让使用过护发、造型产品的长发接触背部肌肤，也会引起痘痘问题，所以如果不想让遮盖在长发下的背部长痘的话，最好是适时地将头发扎起来，让背部肌肤透透气，这样自然会减轻痘痘问题。