今天一天都好好的恢复二阶饮食……晚上洗个澡后忍不住去超市买了饼干黄金豆酸奶香蕉之类的吃的肚子鼓鼓的涨涨的……明天开始我准备试试421……虽说不知道怎么样，但我觉得我的代谢都是被我折腾坏了，忍了太久果然不行暴食三天，都是晚上……晚上得忍住，我这一星期都得吃的清淡点，体重我也不天天称了每周一称一次得了省得心情不好……我得调整调整……心里老是想着赶紧减，都郁闷了……让自己好点不是……睡觉去

最近一直没有更新帖子……先汇报一下今早的体重59.4，昨天高糖……59……还是弹了……可能昨天又吃多了……吃了一个红豆面包，一瓶酸奶，一个烤红薯，一小碗面条，一点葱花饼……两个盼盼面包几颗花生……幸好我中午时忍住没有去超市买零食……要不然爆的更多……

因为之前刚进二阶第一次高糖时，控制不住一下子爆了十天，那十天我比不麦吉时还可怕，老是晚上吃零食，每次买一大袋零食，周末两天更是全天吃零食……我都不忍直视……没办法，心里想吃的欲望很大，自己知道不该吃还是吃了，一下子爆到62……然后我开始一阶了一周，效果明显不怎么好到60然后这周一直二阶，这几天大姨妈也来了……不过我对体重的变化不在跟之前那样看重了，因为之前早上称重要是弹了或平了，影响我一天的心情，反正二阶到元旦看能下110不能……现在我总是想要是我不暴饮暴食那几次该多好，现在我肯定就下110了……但想也没用，吃都吃了了弹也弹了了……只能说我要学会控制自己，不让内心贪吃的欲望大过理智