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【锻炼计划】

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C君可是要去美国参军的人！【啥
从现在开始每天锻炼身体！
计划：
1.尽量做仰卧起坐。
2.跳300下（代替跳绳）
3.举哑铃
1楼2014-10-12 21:56回复
    【2014年10月10日】
    1:32个仰卧起坐
    2:300次起跳已完成
    3：举哑铃完成
    2楼2014-10-12 21:58
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      2025-05-17 22:54:55
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      【2014年10月11日】
      1:39个仰卧起坐
      2:300次起跳已完成
      3：举哑铃完成
      3楼2014-10-12 21:58
      回复
        【2014年10月12日】
        1:41个仰卧起坐
        2:300次起跳已完成
        3：举哑铃完成
        4楼2014-10-12 21:59
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          【2014年11月8日】
          最近都没有锻炼身体，顶多在回家的时候跑步。
          5楼2014-11-08 12:26
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            【2015年1月18日】
            一直没有锻炼，伤心。从今以后，坚持锻炼。
            6楼2015-01-18 17:55
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              【2015年2月7日】
              最近几天都有锻炼，改变了方式。改为原地跑步600下，仰卧起坐一直不想弄，还添加了站直用手碰地板的项目，韧带不中啊看来q-q
              7楼2015-02-07 12:53
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                【2015年2月8日】
                达成一部分，看时间不早了，一会做完睡觉。
                8楼2015-02-08 22:51
                回复
                  2025-05-17 22:48:55
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                  【2015年2月9日】
                  已完成任务√，准备入一个轻一点的哑铃。
                  9楼2015-02-09 21:23
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                    【2015年2月10日】
                    尝试加入一些新的无器械健身运动，今天去领通知书，成绩倍爽啊！
                    10楼2015-02-10 14:59
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                      【2015年2月11日】
                      已完成。以前双手举哑铃很吃力，现在很轻松了。可能运动过度了，手臂、肩膀、腿都疼了。明后天休息吧，一直到康复。
                      11楼2015-02-12 00:00
                      收起回复
                        【2015年2月12日】
                        次数减少了，不过项目都完成了。腿也不是很疼，不过明天不好的话就休息。
                        12楼2015-02-12 13:33
                        回复
                          一日多更敲定！
                          13楼2015-02-12 23:31
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                            【2015年2月13日】
                            今天只举了哑铃√
                            14楼2015-02-13 14:33
                            回复
                              2025-05-17 22:42:55
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                              【2015年2月14日】
                              新哑铃入手√，不过新哑铃才4磅，好轻啊。
                              15楼2015-02-14 14:15
                              回复

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