先仰卧起坐再跑步 另外2KM实在太少了。

2KM？刚跑开就停了的节奏啊！怎么也得跑40min，要6KM的样子。

那么问题就来了

那还不如骑自行车呢，减肚子效果也很好

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两千米感觉少了点，汗都出不了

两千米有毛用 至少40分钟 大概6千米的样子

先力量再有氧