多看精品帖子 ， 加油戒色啊，得要多学习戒为良药，要意识到它的危害，每次欲望来的时候想想它对我们的伤害，我就是神经症什么的伤到精神的时候才知道后悔，绝对得不偿失。想想看前途吧，别再撸了，不然生活总会越来越糟，福报都消耗掉了啊

先看置顶吧规，了解手淫危害及注意事项。天天来吧里学习，尽量不要独处，独处的时候多找点事做别闲着。加油