经常爱出痘痘的人饮食一定要清淡少油腻，油腻大的对肝脏不好，甜食伤脾，辛辣刺激肠胃，而且容易便秘，因此饮食一定要清淡，营养均衡，痘痘肌应多吃含维生素A(肝脏，胡萝卜，芹菜，菠菜，花菜，豆类等),维生素C(橙子，柚子，苹果，柠檬，花菜，白菜，西瓜，黄瓜，西红柿，等)，维生素E(肉，蛋，奶类，肝脏，植物油类，猕猴桃，豆类等)，和B族维生素类多的食物(粗粮，果蔬中常见)，这些食物对肝脏，脾胃都有好处，另外生冷刺激的也少吃！对于作息，晚上十一到一点是肝脏排毒时间，要早些休息，有利于肝脏功能修复，对身体排毒好，因此不能熬夜，吸烟喝酒尽量避免，这是内调！
外养的话就是护肤品使用，痘痘肌一般都是油性皮肤，清洁一定要到位，防止清洁不干净，油脂分泌旺盛，细菌易与油脂结合堵塞毛孔，使皮肤发炎，形成痤疮，用的洁面产品，也要温和无刺激，含氨基酸成份的洁面产品更好，油脂分泌旺盛，就要额外给皮肤多补水，使油水平衡，慢慢恢复健康皮肤！需要注意的是，一定不要用手抠，挤，这样原本健康的皮肤也会被感染损害！如果痘痘肌肤问题严重的很，就要到专业护理的地方为肌肤护理下！
希望大家都有一个好的身体，健康美丽的皮肤！