我在练上前一步左右直拳的时候，还有后退一步左右直拳的时候，有点疑问。求大神指点...
我自己先琢磨，网上问问，回头问教练去。
教练要求，无论上步还是后撤步，同手同脚，跨左脚出左拳，右脚跟上的同时出右拳。而且速度要快，快进快出，进去，腾腾2下，立即再后撤出来。。（这个必须是正确的）
我只是求教些细节。。。
正架哦。
方式一：
我跨左脚刚抬起往前的瞬间，左拳也应该出去了，在左脚脚掌登实的一瞬间，左手也在同一瞬间伸直，拳峰也同时到达击打到手靶。
（这个方式我觉得是错的，因为这样打纯粹是只是用了往前的冲力，没有转跨的动作，因为你左脚还没蹬实在空中时候，你没法转跨？？ ）
方式二：
如果说是慢动作的话，就是分2部分，1是跨左脚出去，（同时不出拳，保持拳架）左脚蹬实后，再转跨出拳。。 （我感觉这个有点慢）
方式三：
我跨左脚刚抬起往前的瞬间，左拳也应该出去了，但是我左拳还未完全伸直，在左脚脚掌登实的一瞬间，同时转跨左手伸直发力，击打目标。（我觉得这是正确的）
我个人觉得方式三是正确的。请大家赐教。总之我觉得一定要踩实了才能转跨发力，这点是必须的是瓦？ 而且后撤步也要转跨发力出拳有点别扭，需要练！！！
还有个问题，我看下面任灿灿的视频，也没看见她明显的转跨阿？但是我教练要求左右直拳都要转跨，而且要转的很厉害。。。什么梗？
而且我看真的人家打空击，都没看到很大程度的转跨。。。
莫非新手时候要求动作标准的时候要很大程度的转跨，要转足，但是以后练协调了就可以自然而然的...不需要转那么厉害？
可能是我还不够协调和速度快把，我觉得要像教练说的快进快出，要速度很快的话，我就会忘记转跨，而只是靠身体的冲力在打拳靶，感觉还练得不够，有点脱节的感觉..