开贴必瘦 65的我真心伤不起【运动减肥吧】

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曾经跳绳曰3000 或慢跑60分钟瘦到57 然后放纵最高峰达到66 这次拔罐减到62但控制不了吃又反弹回去了,从10月8日开始每天最少运动60分钟但不节食现体重63.5 我看到底减不减得下来每天记录
早慢跑60分钟,无拉伸.

送TA礼物

IP属地:安徽

来自Android客户端1楼2014-10-15 11:03回复

晚小红帽50分钟
早一大碗胡辣汤一个馒头
中排骨炖白萝卜海带木耳一个半馒头
晚中午的炖排骨下得面.面少菜多也是一大碗.

IP属地:安徽

来自Android客户端2楼2014-10-15 22:17

10月16早慢跑60分钟
晚来人喝酒了.
17日晚慢跑35分钟郑多燕30分钟.

IP属地:安徽

来自Android客户端3楼2014-10-17 22:31

每天跑步一小时多长时间痩到57呢？

来自iPhone客户端4楼2014-10-18 06:21

66到57应该挺快的吧

IP属地:浙江

来自Android客户端5楼2014-10-18 06:24

18.19.20三天大姨妈来了没运动.又放开吃.现在对于减肥感觉不容易,几天没运动有很强的负罪感.明天接着运动.

IP属地:安徽

来自Android客户端6楼2014-10-20 22:15

建议针对腹部脂肪采用波动伸展腹部瘦身法(百度),腹部小了,线条就很快显现出来了.加油!

7楼2014-10-22 19:38

21晩慢跑30分钟,打太极40分钟
22晩慢跑40分钟,跳绳2000个历时30分钟

IP属地:安徽

来自Android客户端9楼2014-10-22 21:56

早慢跑55分钟.

IP属地:安徽

来自Android客户端10楼2014-10-24 10:08

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