正常人每天需要补充二千多毫升的水，但是有很大一部分人经常是感到口渴之后才饮水，然而事实上，饮水是一门大学问，关乎着我们自己的身体健康。水是人体都需要补充的重要英洋元素，在早上、中午、傍晚最适宜喝水。
早上起来，身体经过一晚上的新陈代谢，就会在身体里产生毒素，因此在早上喝水，不仅仅能补充身体所需水分，还排清身体上的毒素。中午是一天中温度最高的时候，身体能量消耗最多，此时是补水的重要时期。到了晚上，经过了一天的奔波，水能滋润身体。因此在一天中这三个时候补水最为重要。

好水出健康，身体是革命的本钱，人生最好的投资莫过于在身体健康上，而身体健康投资中，最重要的就是水。下面小编来介绍一下水的营养价值。
1、纯净水不利身体健康，这已是人们的共识，所以水的成分必须是要保留原始的矿物质，人体在新陈代谢需要大量的矿物质元素。
2、重金属、微颗、病菌威胁健康，健康的水必须是把水还原，把杂质清除。
3、稍微碱性的水更利健康。因为我们的人体的体液PH值，是弱碱性的，弱碱性有利于身体新陈代谢。