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学妹求指教好嘛!!!

学妹报了校运会5000米… 麻烦有经验的学姐or学长给点指教好嘛! 我怕自己跑晕在操场上


没关系 我去救你


一定要这么凶猛.......


五千米――别低头，皇冠会掉。别哭泣。贱人会笑。


666666


五千，你吓我
----啦啦啦啦啦，我是小尾巴哦，小陌的小尾巴，你看到我了么？？？？
　　


勇气可嘉


保持呼吸，不要断气。


两步一吸，就这么简单


前期千万不要急着往前跑，量力而行，最好保持在中段，5000是持久战，要学会计算圈数，分配好体力，呼吸一定得均匀比对自己的步伐，比如三步吸气，三步呼气这样的，千万别岔气，呼吸节奏狠狠狠重要，还有就是5000米其实拼的是意志并不是身体，（具体的理论是什么来着，忘了，当年跑5000米前看过，忘了，去找度娘吧，百度里面都有）最后50米如果能行，最好冲刺吧


值得鼓励啊！136医院离这不远，来得及～


每天都去练下，到时就有底气干了


学妹，让我来救你吧。


请认真地做完以下步骤：
①盯着我的ID看3秒钟
②接下来，盯着我的头像看3秒
③把它们都用心记住
④闭上眼睛，试着在脑海里回忆一遍，看看是否记住了
⑤没记住的话再重复以上步骤，直至记住
⑥终于记住了？不会再忘记了？
那好，你可以走了，我是来混脸熟的


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