1.切记不能吃冰的
2.期间不能干重活，提重物
3.尽量不要吃辣的，容易造成痛经
4.避免咖啡，茶可乐，巧克力，这些也会造成痛经
5.第一天和第二天最好不要洗头
6.要注意个人卫生
7.期间易涨痘痘，千万不要碰
8.最好不要在期间喝酒
9.要有充足的睡眠
10.不要和对象啪啪啪
痛经怎么办
1.用吹风机吹肚脐
2.喝红糖水
3.喝牛奶或者酸奶
4.用红糖煮鸡蛋吃
5.喝益母草茶
6.用枕头垫在肚子下面
7.用热毛巾放在肚子上