我练了一个月倒立了，感觉没什么进步，都是靠墙的，现在刚学会防摔，空立也就３，４秒而已，超垃圾啊，就在前几天，我哥看我倒立，说：你的倒立怎么是歪的．我听后吓了一跳，天啊，一个月都是练歪立，我那心情不是激心，是特激心啊，气死我了，原来我的腿和身子老偏向左边啊，我要怎么样纠正呢？
还有，锁肩，锁腰是怎么样的啊？
为什么我练三角撑，撑点感觉老疼，一撑就疼，倒立也会疼，闷气也疼该怎么办......
我练双手飞机撑，怎么总感觉双手肘要滑下来啊，老撑不久啊...
拉韧带怎么感觉跨一抬高腿就疼啊，弄的我篮球不敢打，足球不敢踢，真郁闷啊，这又是怎么回事啊...

哎呀，发了这么多问题，希望有人能给我下意见，劳烦你们回答下，谢谢，谢谢....