求教【跑步吧】

跑步吧关注：868,369贴子：8,823,145

11月份就是校运会了，我报了1500米的长跑，然后每天早上跑3圈，下午跑4圈左右，毕竟刚刚开始不敢跑太多怕承受不了。其实我是来求拉伸方法的，我是个胖纸，尤其是大腿超级粗，小腿感觉跑了几天要变成肌肉了，特来求正确有效的拉伸方法

送TA礼物

来自Android客户端1楼2014-10-17 22:55回复

再问一个我现在早上跑步是6.20分开始3圈10分钟，然后下午4.10分后或6.40 这样可以吗

来自Android客户端4楼2014-10-17 23:09

刚开始稍微测了一下不是很准确，1500米10.58 感觉是不是至少要提到10.00 有没有什么好的方法我怕跑快后面就没力气了

来自Android客户端6楼2014-10-18 22:56

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴