晚餐清淡：吃太咸和睡前喝太多液体都会加重浮肿程度。
枕头高度：枕头过低会让脸部循环不良，累积多余水分形成浮肿。

我是胖胖，

下面开更13个减肥小技巧
1.早晨一杯水
　　早上起来的时候，一定要喝一杯白开水。清洗肠道，利于排便。喝水的时候可以慢慢喝，千万不要喝的太猛。
不仅早上要一杯水，要减肥，白天也要多喝水，水有利于身体的新陈代谢，可以促进减肥。因此，每天要保证8杯白开水。

2.早餐很重要
早餐很重要，不仅要吃，而且要吃好。早晨减肥的最佳搭配是一个苹果，一杯牛奶，早晨要补充足够的蛋白质，因此可以喝一杯牛奶，苹果有助于消化的作用，如果，你胃不好的话，可以喝点白米粥，还能达到养胃的作用。

3.吃货容易胖，不止是因为吃得多，而且还因为吃得广
　　食物的种类越多，你发胖的几率就越高。

心态很重要很重要

减肥期间不要熬夜

想想哪些再也回不去的曾经
说不难过是假
可是没办法该向前走的还是要走
明天周一新的开始

慢慢打造自己 好好护肤 好好减肥 好好的一点一点充实自己 对于一个女人来说 你的身份尊贵 你的爱情也会变得尊贵 哪怕那个男人从来没拿正眼看过你 从来没有爱过你 当你又瘦又漂亮 你就会明白 哪有时间患得患失 哪有时间猜东猜西 哪有时间揣摩别人 哪有时间留恋过往 你若盛开 蝴蝶自来 你若精彩 天自安排

晚安

早安，早餐吃的什么
吃鸡蛋、豆浆、全麦面包之类的
如果喝牛奶肚子一定要先吃点东西
不要吃太撑太饱

。。。。。。

早 最近正在减肥

下午六点我会跑步 晚上不吃饭只吃水果奶之类
饭后会站半小时

没有了吗