一到周日就纠结该吃什么，最近不吃白米饭和面食，只吃学校的五谷饭加一荤一素，周日学校和外面餐馆都不开门，只有便利店没有五谷饭怎么办？买盒饭的话如果把米饭扔了根本凑不够基础代谢，大家觉得是460克的意大利肉酱好还是600克的纯鸡肉好呢？周日只是这一顿，都没显示热量所以不好判断。上个鸡的图吧，辣酱做的，大家帮我看看哪个比较好？意大利面不是纯麦的，白色的那种普通的