2014.10.19苹果牛奶！

今天“苹果日”. Fight!

@Ben神本寒 @丶如安 @Feng过的SlighT 请哥几个监督我。

或许你不清楚我在说什么。

那我就来给大家介绍一下。

进行苹果牛奶减肥法计划的那两天可以分为“苹果日”和“牛奶日”。如果按照一周的时间来计的话，星期一开始实习计划，那么星期一就是“苹果日”，简 单 地说就是指全天的食物只有苹果，苹果还是苹果，绝不允许吃除了苹果以外的食物， 也不能喝水。然后星期二就是“牛奶日”，指全天的食物只有 脱脂牛奶 ，饿了就喝牛奶，渴了也只喝牛奶，绝对不能喝水，也不能和苹果混在一起吃。

“苹果日”
首先，减肥计划的第一天，要准备好两斤左右的苹果，数量控制在5至7个。从 早上起床开始到晚上上床睡觉这一整天，只能吃苹果，其它食物和水一概不能吃!每 次吃苹果时要记得一小口一小口慢慢地吃，这样是为了减缓饥饿的程度。
小编提示：也有一些人在苹果日这天除了全天吃苹果外，还配合果汁和蔬菜汁 食用(水果和蔬菜是要直接榨汁的，记得不能加水)，但绝对不能加糖或者奶制品等 等的食物

“牛奶日”
接着，到了减肥计划的第二天，准备约一千毫升的脱脂牛奶(不提倡用酸奶代 替)，将牛奶分成6至8份或者10份，每次喝的时候只喝一份，全天也只能喝牛奶，绝 对不进食其他食物和水。
小编提示：这一天非常重要，是减肥的关键日，体内的脂肪能不能减少就要看 你这一天能不能坚持住了啊!记得水也不能喝，前一天留下的苹果也不能吃哦!

其实最痛苦的不是饿，而是口渴。

交给我啦

现在依然口渴呀。但是还不太想吃苹果。

你之前的那个贴被删了

。。。唉。

屌炸天

以后周三周四一次，周六周日一次。