按囚徒健身，到达什么程度就算是无氧运动了？_囚徒健身吧

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看有氧无氧的分别，是看身体的氧气与产生能量的关系。一般来说，如果是跑步，上气不接下气时，身体就进入了无氧运动状态。可是我锻炼肌肉，如果有条不紊的练的话，那算什么呢？大多数肌肉锻炼书籍好像都认为自己是无氧运动，但如果我肌肉锻炼时呼吸均匀呢？算什么？

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IP属地:北京

1楼2014-10-19 11:49回复

IP属地:上海

2楼2014-10-19 12:01

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我认为是强度不够。因为在高强和爆发的时候人会进入憋气发力状态，就像田径短跑那十秒经常都是憋过去的。而肌肉锻炼的精华在于力竭之后最后一两个的突破，那个时候你由于力竭，要发力的话是不可能做到同时匀畅呼吸的。

IP属地:重庆

3楼2014-10-19 12:45

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