嗓音保健的关键（变声期嗓音保健）（作者：曾淑芳）
...... 我自从学习“咽音”练声以后，发音能力与歌唱技巧不断提高。在四川音乐学院进行声乐教学时，经常用自己嗓音来带着学生练习，连续用嗓两、三小时，但嗓音不累，不疲劳，也不闹“声带”病。关于“变声期”中的嗓音保健问题，我在实践中有下面一些粗浅的看法：
1、少年儿童的“变声期”，是生理上的正常发育变化，是人走向成熟、兴旺之时。采用科学的方法练声，只会促进发声器官的发育而不会带来副作用。
2、在“变声期” 如果生理变化大，声带与喉器充血严重，嗓音明显嘶哑，则不能进行发声训练，但可作无声训练。一方面用提气轻声数数、狗喘气、气泡音等方法来锻炼胸廓坚定和丹田之功，帮助掌握稳劲的气息。另一方面可以作“张口”、“昂头伸舌”、“活拢颈咽肌”练习来促进发声器官发育。这种无声练习，训练效果很好。
3、如果“变声期”生理变化不突出，发音器官无严重充血现象，嗓音也未明显嘶哑者，可在无声练习的基础上，进行有节制的、小声的或大声的咽音发声训练，重点训练自然声区。训练时首先要求练准“气泡音”。正确的“气泡音”不能压或闷在喉底，要练成颗颗可数，发在鼻腔后部。并以“气泡音”带哼出低音“咽音”或用打电话时呼喊“e”母音的声音来体会练习低音“咽音”，用叹气式的感觉来练习低音“哈”音练习。以上练习有了一定基础，就可作“咽音”结合真声的练习及在中声区做咽腔形成母音的练习。
4、“变声期”变化不突出、不明显的学生，在嗓音训练中应着重打“唱功”基础。仍以训练胸廓站定及呼吸肌肉群的功能，掌握好稳劲的气息和训练发声器官的机能为主。同时也应配合基本功的训练，选一些念白和容易的、音域不宽的唱段来结合发声训练，让学生逐步掌握行腔、咬字、吐字的技巧及熟悉音乐曲牌。
（节选抄录自《美声的金钥匙 - “咽音”练声体系经验谈》，1985年9月出版）
...... 我自从学习“咽音”练声以后，发音能力与歌唱技巧不断提高。在四川音乐学院进行声乐教学时，经常用自己嗓音来带着学生练习，连续用嗓两、三小时，但嗓音不累，不疲劳，也不闹“声带”病。关于“变声期”中的嗓音保健问题，我在实践中有下面一些粗浅的看法：
1、少年儿童的“变声期”，是生理上的正常发育变化，是人走向成熟、兴旺之时。采用科学的方法练声，只会促进发声器官的发育而不会带来副作用。
2、在“变声期” 如果生理变化大，声带与喉器充血严重，嗓音明显嘶哑，则不能进行发声训练，但可作无声训练。一方面用提气轻声数数、狗喘气、气泡音等方法来锻炼胸廓坚定和丹田之功，帮助掌握稳劲的气息。另一方面可以作“张口”、“昂头伸舌”、“活拢颈咽肌”练习来促进发声器官发育。这种无声练习，训练效果很好。
3、如果“变声期”生理变化不突出，发音器官无严重充血现象，嗓音也未明显嘶哑者，可在无声练习的基础上，进行有节制的、小声的或大声的咽音发声训练，重点训练自然声区。训练时首先要求练准“气泡音”。正确的“气泡音”不能压或闷在喉底，要练成颗颗可数，发在鼻腔后部。并以“气泡音”带哼出低音“咽音”或用打电话时呼喊“e”母音的声音来体会练习低音“咽音”，用叹气式的感觉来练习低音“哈”音练习。以上练习有了一定基础，就可作“咽音”结合真声的练习及在中声区做咽腔形成母音的练习。
4、“变声期”变化不突出、不明显的学生，在嗓音训练中应着重打“唱功”基础。仍以训练胸廓站定及呼吸肌肉群的功能，掌握好稳劲的气息和训练发声器官的机能为主。同时也应配合基本功的训练，选一些念白和容易的、音域不宽的唱段来结合发声训练，让学生逐步掌握行腔、咬字、吐字的技巧及熟悉音乐曲牌。
（节选抄录自《美声的金钥匙 - “咽音”练声体系经验谈》，1985年9月出版）
