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健身房第二课

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腹部
IP属地:上海来自Android客户端1楼2014-10-21 17:49回复
    先热身跑十分钟
    IP属地:上海来自Android客户端2楼2014-10-21 17:51
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      卷腹三组，平板三组，抬腿三组
      IP属地:上海来自Android客户端3楼2014-10-21 17:52
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        蹬腿三组，健身球仰卧起坐三组
        IP属地:上海来自Android客户端4楼2014-10-21 17:54
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          双腿抬45度，上下交叉，三组
          IP属地:上海来自Android客户端5楼2014-10-21 18:06
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            固定器械5侧面和正面各三组，固定器械1三组。
            IP属地:上海来自Android客户端6楼2014-10-21 18:22
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              快走三十分钟
              IP属地:上海来自Android客户端7楼2014-10-21 18:22
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