有减肥的么，男女不限【安徽理工大学吧】

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RT，想减肥可以一起，，每晚六七点钟，在操场慢跑一个小时。我知道不爆照你们是不会来的。我很丑，求轻喷

送TA礼物

1楼2014-10-22 09:48回复

经测试，慢跑一个小时，在操场大概25圈

2楼2014-10-22 09:49

顺便科普下，要想减掉脂肪，要采取有氧运动的方式，前20分钟消耗身体存储的糖原，30分钟往后开始消耗身体脂肪，持续约就效果越好，一两个月就可以看到很明显的效果。实践证明长跑是最好的减肥方式，可以起到锻炼全身的作用。

3楼2014-10-22 09:57

我只看看，不说话

来自Android客户端4楼2014-10-22 09:57

楼主以前一直持续的有锻炼，所以肌肉还是有的，照片上可以看到肌肉轮廓的，只是以前方法不正确，只增加了肌肉，没有起到很好的减脂作用。

5楼2014-10-22 09:59

过几天你的肺就不行了，早晨是空气质量最差的时候

来自Android客户端7楼2014-10-22 10:01

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楼主自己一个人照顾好自己，晚上盖好被子，早晨醒来不要猛的坐起来会头疼，不要吃凉的辣的对胃不好，过马路的时候左右看，好好吃饭，不要就穿那么点衣服，感冒了一定要吃药，不要熬太晚，睡觉时记得把手机的亮度调低些，不然有辐射。

IP属地:安徽

来自Android客户端8楼2014-10-22 10:37

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有有～～

来自Android客户端9楼2014-10-22 11:48

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