感觉仰卧起坐会练到大腿啊【健美吧】

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昨天晚上练完肩后，来了几组负重仰卧起坐（10KG杠铃片）。今天腹部完全没感觉，大腿酸得快走不了路了，是不是这样会练到大腿？被度娘删了两次了，2楼上图

送TA礼物

IP属地:广东

1楼2014-10-22 15:08回复

你是靠腿部肌肉把自己拉起来的吧

IP属地:重庆

3楼2014-10-22 15:16

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我是图

IP属地:辽宁

来自Android客户端5楼2014-10-22 15:37

腹部发力。

来自Android客户端7楼2014-10-22 15:41

练腹肌的唯一原则，不用仰卧起坐

来自Android客户端8楼2014-10-22 15:53

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会啊，仰卧起坐是练习曲髋力量的，腹肌和骨盆附近肌肉都会使用到，特别是疲劳后，完成动作就要向腿部肌肉更多的借力了。

IP属地:云南

来自手机贴吧9楼2014-10-22 16:15

你腿放松不就完了………

IP属地:陕西

来自iPhone客户端10楼2014-10-22 16:55

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