新人求助【insanity吧】

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说是新人，年纪不小了
我177，体重也是177.36岁了
开始insanity5天了，跟上有困难
问问大家心率多少，我基本在150以上，感觉喘的厉害，出汗厉害，完了之后倒不觉得太累
问问大家的情况

送TA礼物

IP属地:浙江

来自Android客户端1楼2014-10-23 15:11回复

我也是新人，准备今天晚上开始in

IP属地:陕西

来自iPhone客户端2楼2014-10-23 15:13

我表示才知道这个东西，昨天开始的HIIT，先练一段，习惯后再来这里练

IP属地:上海

3楼2014-10-23 17:05

150很正成，不超过最大心率就好

IP属地:新疆

来自Android客户端4楼2014-10-23 19:10

喘的厉害是心肺不行，还有运动的呼吸控制很重要，不要憋气，不然肯定喘，在累的时候深呼吸，调整一下

IP属地:福建

5楼2014-10-25 17:36

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