回复：直腿支撑一直撑不起来，，求指导。【健美操吧】_百度贴吧

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回复：直腿支撑一直撑不起来，，求指导。

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多练练辅助练习。然后腹肌收紧大腿发力。身体前倾就可以了

IP属地:山东

来自iPhone客户端16楼2014-10-28 07:45

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收腹

来自Android客户端17楼2014-10-29 09:38

多上腿部小肌肉群力量。辅助练习也很重要

来自Android客户端18楼2014-10-29 09:42

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我能撑很久就是不能转

来自Android客户端19楼2014-10-29 13:22

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只要要练腹肌跟卡腰肌后期的话学会倒手就好了

来自手机贴吧21楼2014-10-29 16:12

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加油

来自Android客户端22楼2014-10-29 22:10

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加强素质难度一切欧克

来自Android客户端23楼2014-10-30 11:04

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腹部腹部，还有手臂也要有力量哦

来自Android客户端24楼2014-10-30 15:55

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一样一样我转不起来你多压压前腰

来自Android客户端25楼2014-10-30 16:21

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那个叫直角支撑

IP属地:美国

来自Android客户端26楼2014-10-30 19:34

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收腹，绷紧，起来在放松

来自Android客户端27楼2014-11-01 07:47

慢慢来，多练就直起来了

来自Android客户端28楼2014-11-01 09:51

大腿和腰腹肌

来自Android客户端30楼2014-11-01 20:28

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