求助，夹胸机可以替代哑铃飞鸟吗？【健美吧】

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求助，夹胸机可以替代哑铃飞鸟吗？

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撸主一直坚信器械越简单训练的效果越真实，越好。但是在做飞鸟的时候感觉没有夹胸机那么有加紧胸部的赶脚。
撸主一般是杠铃卧推后，四组飞鸟，重量不重，现在费解要不要换成夹胸机。
求助吧友解惑

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IP属地:上海

来自Android客户端1楼2014-10-25 13:41回复

我觉得上斜飞鸟练上胸外侧效果很好

来自Android客户端2楼2014-10-25 13:44

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没感觉因为你动作肯定错了

IP属地:上海

3楼2014-10-25 13:50

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是不是飞鸟往上抱的时候没有夹胸？把胸挺起来，感觉到收缩和夹紧就好了

4楼2014-10-25 13:56

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发力不明显，可能是三角过多发力，可能是你的结束位置把力都卸了。可能是胸太薄了，本来就没什么感觉。

IP属地:上海

5楼2014-10-25 14:03

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这个过程已经是重力和惯性的卸力了。还有夹胸是抱的过程，不是变相角度的推.重量太大了容易不自觉的推。

IP属地:上海

7楼2014-10-25 14:11

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飞鸟练外侧，夹胸肌练内侧

IP属地:江苏

8楼2014-10-25 15:13

飞鸟不可替代，外缘轮廓，夹胸乳沟

来自Android客户端9楼2014-10-25 15:27

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飞鸟是个技术活，至今没有完美掌握

IP属地:湖南

10楼2014-10-25 15:32

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据说，飞鸟的时候手腕外翻，也就是手心不是相对，而是斜向上

IP属地:四川

11楼2014-10-26 16:16

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两个都做就是，感觉还是不一样的

IP属地:江苏

12楼2014-10-27 01:08

怎么能代替？一个练外侧的一个练中缝的

IP属地:河北

来自Android客户端13楼2014-10-27 01:12

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