水平引体向上为什么会是初学者拦路虎？除了本身难度较高的原因外，像楼主这种在家训练的，由于地面太光训练时双脚打滑使不上劲也是导致训练没效果的一大元凶。双脚打滑会导致双臂与躯体的夹角增大，增大了使力难度，于是初学者（比如说楼主）即便提升单杠高度也无法很好的降低动作难度，最终致使初学者无法搞“循序渐进”，只能选择直接硬上，削弱了训练效果。。。
如果双脚不会打滑的话，初学者只要在保证双臂与躯体的夹角不变的情况下增大躯体与地面的夹角就能有效降低难度，提升训练效果。
那么应该怎么解决双脚打滑问题呢？
其实在各位家里就有一样防打滑神器，那就是——————地毯！！！
没错，几乎每家必备的，通常放在大门口擦鞋底的东东。地毯这东东，从一出生就是防滑的，不然怎么擦鞋底？
经过本人测试，无论是瓷砖地还是木地板，无论是皮鞋还是拖鞋，地毯都能圆满地完成它的设计目的之一——防滑！绝对是新手做第二式时防打滑的必备之物啊！
配合吊环使用效果更佳呦！