其实就是心里问题， 一开始在床上，头顶着枕头，后脚一登就上去了，我也是上了好几次才上去，上去一次就发现很简单。
头要离墙有20到30CM，挨得太近反而更难。
我是180斤的胖子，你应该更简单。

刚刚我撞墙了

多谢吧友，成功解决，结果如图

这是我的床单，两层。把手放在浅色区域，头抵在深色区域，不要怕，按照书里说的很容易顶上去。

刚刚差点从床上摔下去。明天继续尝试，肩倒立深蹲的姿势也一天比一天标准了。

新人准备买书练了

你小一点劲，逐渐加大，找那个临界点，我第一次也自己练的，快到临界了特怕倒，狠狠心一使劲就上去了，以后就再也没事了