蹦床运动可以强化您的心脏和肺，帮助预防心脏疾病和康复。通过提高心跳速率并压迫每个心肌细胞，心脏将得到强化。蹦床运动还可以强健您的腿部。您的腿部就好比心血管系统的辅助泵。强健的腿部可以大大减缓心脏的负担。
蹦床是人们积极锻炼的良好场所。澳洲心脏基金会建议，为了心脏健康、预防心脏病，人们应该有每周三次，每次30分钟的积极锻炼。大运动量的活动可使心脏跳动更快并帮助血液流往全身。而使用蹦床来锻炼心脏功能的效率会更高：10分钟积极的蹦床运动相当于30分钟同等水平的跑步量。理论上讲，如果您在健康时长期坚持这种锻炼就不应该得上心脏病。
如果您已经有心脏问题，我们也建议您根据医嘱或健身教练的指导积极进行蹦床锻炼。对于一些心脏病患者来说您可以在蹦床上缓慢活动，这样也会高效帮助您的心脏积极地逐步康复，恢复健康机能。
如果您的静息心律小于每分钟60次，请不要吸烟、注意胸痛、吃康复食品，然后每天进行40分钟以上蹦床锻炼，每周至少5天。这样一段时间后可帮助您达到正常心率的目标区域。
蹦床运动也是公认的补氧锻炼方式，可提供理想的低副作用有氧健身效果。蹦床锻炼被看作是能更好地实现补氧疗法（oxygen therapies）的基础运动，用来预防癌症的发生。
格森癌症疗法（Gerson cancer therapy）创始人马克斯·格森医生（Dr. Max Gerson）在他的"五十个病例和高级癌症疗法"一文第7页中写到：“肿瘤治疗的理想的任务是要还原整个机体氧化系统的功能"。
鲜红血液携带更多的氧份，相反暗红颜色血液携带的氧较少。动脉血通常是鲜红的，因为它们刚通过肺部。静脉血通常是暗红色的，因为它们已经过毛细血管和组织进行过氧交换。
菲尔波特（Philpott）医生的“磁治疗：一种替代医术的权威指南（Magnet Therapy : An Alternative Medicine Definitive Guide）”第74页指出：所有的正常细胞绝对需要氧，但癌细胞能无氧生存 – 这是一个不变的规则"。