你怎么知道赵龙一和孙武一个水平？你怎么知道孙武能战胜王璐璐？

但是，我倒是同意王洪祥可以和王璐璐抗衡，但差距没你说的那么大。
因为后两个条件不成立。

我觉得相对于王璐璐来说河南卫视更看中王宏祥，因为王璐璐还得上学，没时间天天在河南卫视的指导下练习，更不能成为河南卫视的职业拳手，随叫随到，但是王宏祥可以，王洪祥现在的工作比原来的是强多了，他可以把全部的精力放在提高自己的竞技水平上。

而且他原来是山东武术套路冠军，武术功底不错，更可贵的是，他明白中华武术是真正有实力的，而且正用自己的行动去证实。

现在他力量增加应该很快，再加上原来的套路功底，和河南卫视请的教练的指导，说明这些个连胜是必然的。

听说你将来要去打武林风，祝你好运。

感觉你这人不错，贴子内容都很中肯，可惜我俗事缠身，不能指导你。

赵龙一和孙武一个水平，是凭眼看的，估计差不多吧。王洪祥已是世界顶尖水平，王璐璐只是国内二流。

关于王璐璐和王洪祥的水平差距，我想武林风不会让大家等太久，很快会有比赛来证明，不过我想不会安排两人直接对阵，因为两人实力差距太大了。

王洪祥的目标是世界顶尖高手，为中华武术扬威，不会去跟王璐璐这样的国内二流选手过招。

如果武林风想尽快让大家明白王璐璐的实力，会安排孙武对王璐璐。

其实更好的应该是等阎文凯水平再进步一些，用阎文凯来击败王璐璐。

如果王洪说能打败王路路，两人的对抗早就安排了，用不着你在这里胡乱讲了�

谢谢你的肯定，我也看了你多篇文章，觉得你确实很热衷于搏击，对搏击有很深入的了解。

我确实计划去打武林风，但是还要等几个月，最主要的是我现在实力不行
但是我正在积极的训练，计划几个月之后去参加。

既然你有想指导我的意向，只是迫于俗事，没时间，那我就在这里给你说一下我实施的训练方法吧，你应该有时间看吧，我也很想给你说明一下，也很想得到你的意见，在你之前，我没对任何人说过我的训练方法

力量训练：我有一副杠铃，举重腰带，硬拉助力带，举重床，我的力量训练内容主要是深蹲，卧推，引体向上，负重提踵，仰卧起坐，腿屈伸，硬拉，直立推举，屈体划船，由于我的手腕有伤，不练杠铃弯举。再说肱二头肌可以通过引体向上，屈体划船练。我的训练次序就是按照我上面写的，一般一天两项，有时隔一天练，有时背靠背练，有时间隔两天，这要根据身体情况。营养方面我按照健美的标准安排蛋白质的摄取，主要是鸡蛋，肉，牛奶，我服用以下几种营养补剂，肌酸——提高肌肉力量；抗氧化剂硫辛酸——预防肌肉及组织损伤，加速肌肉复原；支链氨基酸——加速肌肉合成，减少肌肉组织的分解；蒺藜皂甙——促进雄性激素分泌。我现在深蹲110公斤，硬拉105公斤，卧推65公斤。我计划几个月之后把深蹲提高到200公斤，卧推到110公斤，我深蹲的增速从50公斤到110公斤的增速大约是一星期提高10公斤，卧推提高速度大约一星期提高5公斤，以后增速可能减缓，但我对几个月后能提高到200公斤还是有一定信心。最近一个月我体重提高了4公斤。现在体重73公斤，身高174，除此之外，我还注重脖子肌肉训练，提高抗ko的能力。

耐力训练：我的跑完一千米现在是3分20秒，计划几个月之后提高到3分钟以内，最好能跑两组，甚至三组，最好都保持到三分钟以内。

搏击技法：我主要是观摩网络视频上的搏击录像，阅读一些搏击技术文章，对自己的动作进行理论规范。搏击技法训练我主要是击打沙袋，注重鞭腿，膝法，正踹，拳法训练，注重提高胫骨和脚面骨骼的硬度，时常进行自我抗击打训练。在我的力量提高到目标之后，再找武馆进行实战训练。还有我一直关注武林风，以做到知己知彼。

我认为很多体育运动之间都是相互促进的，所以我经常通过篮球锻炼耐力，反应速度，身体对抗性，动作准确性，通过乒乓球锻炼反应速度，对球的路径判断意识，我的篮球和乒乓球都不错，我认为这些对搏击应该有好处。

深蹲，卧推，硬拉的数据都不是最大值，只是训练重量，一般在做这个重量之前我已经做了5组以上的热身，而且在这个重量下，我一般一组做4�

这些就是我的搏击训练实施过程，希望能得到你的批评指导�

今晚练的卧推，75公斤，比上周增重10公斤。75公斤的那组做了三�

事实胜于雄辩，舌头舔不坏脸蛋。比一比不就知道了？说话客观一些好�

风逍逍，你好，你的贴子看了，想想再回复你

啥子叫硬拉!是平胸左右拉(咋能拉这么重),还是脚踏东西双手上拉,还是其他?

硬拉——分为直腿硬拉和屈腿硬拉两种，主要用于锻炼下背部即骶棘肌，是健美运动和力量训练的基础动作之一。我认为这个动作可以为大重量深蹲打基础

我做的是屈腿硬拉，就是先半蹲，双手握住杠铃，然后拉起来，直立站立。然后再把杠铃放下，然后再拉起来。

其实我拉105公斤不算多重的重量，泰森可以拉305公斤，跟人家差远了，但是他体重也比我重的多，他105公斤，我只有73公斤

你不算轻了,我180的身高却只有60公斤多一点的体重,不过"别看我瘦,我全身是肌肉"(抄百姓英雄的)

的确.我的胸腹部与腿部肌肉比较发达,但手部却…所以我以前才去练的跆拳道.我想我深蹲和卧推有相当水平,至于硬拉,咳咳�

你深蹲多少？卧推多少�